Question

每天晨跑，对减肥有用吗？

Answer 1

坚持晨跑是有利于减肥的，跑步能够消耗体内的脂肪，促进身体的新陈代谢。晨跑不应跑得过快，应该慢跑，跑之前做一些拉伸，跑40分钟左右，喝一杯果汁补充身体缺失的水分、维生素等。变啦体重管理教练提醒，晨跑最好隔一天跑一次，适量运动为最佳。

Answer 2

关键词：健康、养生、晨起、锻炼、跑步，长期坚持每天晨跑，身体到底会有什么变化？今天可算知道了

Answer 3

你好，对于减肥无论是晨跑还是下午跑都是有效果的，可以空腹晨跑的，对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量，那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽，或者是郑多燕减肥操等等都可以，但一定要坚持。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量，那么就可以做到减肥，希望我的回答对您有所帮助。

Answer 4

晨跑是有一定减肥效果的，但是要长期坚持下去，如果只是半途而废，那么是不会对减肥起作用的，而且有时候也会造成体重的反弹。每天晨跑的时间建议为六点到七点钟，另外再晨跑前要喝足量的温水，这样能够保证机体水分充足，在跑步之后建议做拉伸运动，这样对瘦腿部的肌肉等都是比较有帮助的。建议长期坚持跑步，效果更明显

Answer 5

有用，但同时要管住嘴