Question

减肥平台期怎么度过？

我在网上看到说平台期大吃一顿就可以了是真的吗？

Answer 1

就四个字，少吃多练。吃就是摄入，那能够给咱们提供能量的主要营养素呢，一共只有三个，碳水化合物、蛋白质、还有一个是脂肪。简单说，那就是控制你全天的热量的总的这个摄入，少吃，然后多去训练多运动就可以了，

Answer 2

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

Answer 3

一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。

Answer 4

每个人减肥都有平台期，这很正常，只要安步按部就班的，按自己的节奏走，你会度过平台期的。

Answer 5