Question

减肥平台期怎么度过？

我在网上看到说平台期大吃一顿就可以了是真的吗？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

不知道还没到平台期

Answer 4

减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。

Answer 5

首先必须树立坚定的减肥信念。通过合理膳食结构减少蛋白供、脂肪摄入量，清淡饮食，多吃些瓜果蔬菜，多吃些粗纤维的食物，晚餐不吃主食，坚持不懈的运动。