Question

每天坚持跑步五公里，对身体有哪些好处？

Answer 1

跑步能够使人变得年轻，让人充满活力，身体肌肉也放松。

Answer 2

每天坚持跑步可以保持好的身材和健康的身体。

Answer 3

可以让我们的心血管更健康，又可减脂，使体型更健美。

Answer 4

每天跑5km，如果不是为了减肥降脂，应该属于过度运动，如时间较短的话，更属于过度运动。
适度运动可以促进血液循环，增加钙吸收率，使骨密质增加，强筋健骨。可以改善血液的生化指标，如血脂、血糖、血压等。还可以改善新陈代谢的速度，增强机体的免疫力。适度运动，可以疏肝理气，调节情绪，释放心理压力，使人心情愉悦。
按照运动的里程来计算，建议朋友们在1.5小时到2小时内完成，才是适度运动。欢迎讨论！

Answer 5

每天坚持五公里跑步，皮肤变紧致了，脸色红润了，身材更协调了。