Question

冬天运动有哪些注意事项？

冬天户外运动有哪些注意事项？

Answer 1

冬天运动有哪些注意事项，应该从以下两个方面着手考虑:1，要做好热身运动，目的是防止肌肉拉伤，因为冬天气低，肌肉比较僵硬，如果一上来就高强度运动，势必会拉伤肌肉。2，防止感冒，运动之后必定会出汗，当出汗后，千万不要贪图凉快脱掉些衣服，这样往往会一冷一热，引起感冒，而应该用干毛巾擦去汗水或者更换内衣。

Answer 2

冬天天冷，在运动时要注意：1.运动开始时不宜太剧烈，要先热热身，身体有了热感后，可以减少衣物，进行大量运用。运动后穿上衣服，以防感冒。2.做运动不可出汗，如果出汗较多，要尽快到室内换下潮湿内衣，防止用体温烘衣，否则容易感冒生病。3.运动量大时要缓慢停止运动，不可猛然停止。

Answer 3

冬天运动的时候不能够穿太多的衣服，运动后我们容易出汗，一冷一热的更容易感冒，而且穿太厚我们的身体不能够自由的伸展，容易拉伤筋骨，运动前一定要活动开筋骨；冬天天气冷，如果直接进行剧烈运动容易出事，容易抽筋，一定要做热身运动，动动手，动动脚，活动一下筋骨，然后再运动，运动完了，擦干汗，把衣服穿上，避免感冒。冬季运动很重要，要做好相应的保护工作，注意安全。

Answer 4

冬天运动注意膝盖保暖，如果有关节炎，滑膜炎和风湿，都不适合冬天跑步或走步。因为冬季寒冷，注意脚底下 有冰注意脚底下，有冰雪的要尽量的穿胶鞋不滑的底儿。如果出门容易跌倒，那么得不偿失。冬季出去运动散步可以跑步就不太适合一定要穿冬季的暖裤和保暖的羽绒服。不要做剧烈的运动，呼吸道要戴上口罩容易受风寒的感染而引起咳嗽，其他注意事项就是注意腿部的保暖，口腔部的保暖，带上口罩，手套 风雪天不要出门，路面非常滑的情况下要尽量绕道走，以免跌倒摔伤，冬季尽量不要去碰铁，碰上铁的就会把皮粘掉！

Answer 5

冬天运动要注意事项有以下几点，一，热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，。二，衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬锻炼穿着衣物要轻软。三，运动量不宜过大。冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。以上都是冬天运动要注意的事项。