Question

早上喝粥好晚上喝粥好

什么时间喝最好 能减肥吗

Answer 1

　　早上喝粥还是晚上喝粥可以根据个人习惯，喝粥早上晚上的没有太大的区别。另外喝粥的话建议饭前先喝粥尤其是对于需要控制体重的人群，饭前喝粥可以减少主食的摄入量。
　　【主料】
　　大米60克。
　　【调料】
　　色拉油5毫升、水200ml。
　　【白米粥的做法】
　　1、大米择去杂质后洗净，用清水浸泡30分钟。
　　2、砂锅内注入2/3满的清水，中火烧开后加入浸泡好的大米，转大火。
　　3、砂锅内水再次沸腾后滴入食用油，顺时针搅拌均匀后转中小火，加盖煲25分钟。
　　4、打开砂锅盖子，用勺子顺时针搅拌10分钟后至粥软糯后熄火即可。
　　【喝粥的好处】
　　首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
　　其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
　　粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
　　喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽；而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。

Answer 2

晚上喝比较好，黄帝内经讲，早上要吃皇帝餐，中午要吃大臣餐，晚上要吃乞丐餐。

Answer 3

早上好，既有饱腹感不容易饿，这样中午就不会吃很多了。而且营养又丰富

Answer 4

喝粥不会减肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖类,属高热能食品.减肥应多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,这样避免了高热能食品脂肪.糖类. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即维持了生理的需要,又可起到美容的作用.早上你应该吃早饭！我建议你每天吃一个苹果，养颜而且减肥哦！
还是早上喝好...

Answer 5

当然是早上好，早上吃有胃口。晚上吃容易饿。