为什么减肥期吃玉米利于减肥？
减肥期经常吃玉米，减肥效果好，这是每个减肥达人都明白的一个道理，那么到底是为什么呢？
新鲜的玉米当中卡路里的含量每一百克只有112大卡，成年人每天需要消耗1700卡路里左右，只要每天吃的玉米不超过三斤，就能减肥瘦身，这点卡路里几乎可以忽略不计，而且玉米是一种饱腹感很强的食物，它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维，一旦到肠道里面就会膨胀，从而起到少量食物就能吃饱的效果。
玉米也属于粗粮，玉米当中含有大量的粗纤维和镁，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，还能加速体内废物的排出，自然也能帮助减肥，玉米是一种比较不容易消化的食物，玉米当中含有大量的淀粉，因为不容易消化，所以长期保留在胃里，吃玉米让人不容易产生饥饿感，从而也能起到减肥的目的。煮玉米的汤还有利尿的效果，能够提高体内的新陈代谢，促进体内湿气的排出，还能够减轻水肿。
除此之外，玉米当中含有丰富的卵磷脂和维生素E等微量元素，在帮助人们减肥瘦身的同时，还有降低胆固醇和降低血清的作用，用玉米来代替主食，降低食物的摄入量，提高饱腹感，才能控制我们减肥期间热量的摄入。玉米当中的粗纤维还能够润肠道，排肠毒，从而起到瘦小腹的作用。
减肥期间，玉米可以作为一种非常好的代餐食物，经常吃减肥，的确能够起到事半功倍的效果，但是绝对不能只吃玉米，减肥期间也应该保持营养的摄入量均衡，保持蛋白质和维生素的正常摄入，才能让我们的身体保持在最健康的状态，只吃玉米很容易就会导致气血两亏，皮肤发黄。
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说吃玉米能减肥不是因为玉米有减肥药的功效，而是说玉米的热量在主食里面相对来说比较低，是适合在减肥期间做为减肥食物的。减肥，是大多数人一直在进行的事业。没错，很多人已经将其当做一项事业来看待了，因为减肥不是一个月、两个月的事情，是要持续很久的事情。也许你的毅力很强，能够在几个月做到减掉十斤乃至数十斤，但是为了保持身材，还得做出不懈的努力。
就拿很多减肥成功地明星举例。魏大勋，一米八三的身高，在寻常人中也算是非常高了，但是在没有进入娱乐圈之前的魏大勋，可是足足有216斤呢，这样的体重对于任何一个人来说都是一个难以承受的事情，可是魏大勋减了将近八十斤，最后大概保持在一百四十斤左右。减了这么多是一件好事，但是在减肥之后的身体养护上也得花费足够的功夫，有的人减肥成功后就开始大吃大喝，这样就会前功尽弃。
减肥成功只是第一步，难的是后来的怎样保持不反弹。就像贾玲，原本是没有现在这么胖的，可是就是有一段时间减肥，没有控制住饮食，结果反弹回去，越来越胖。关于减肥，运动是一方面，若是只有运动，在饮食上也没有节制，那么减肥就会变得非常困难，慢慢的，就越来越多的人坚持不下去了，因为看不到成果。
其实减肥只要双管齐下，就能做到。而除了玉米，还有很多食物都是可以在减肥的时候食用的。有些人看见那些减肥达人们并不吃主食，每天就吃蔬菜水果，就对减肥这项事情心灰意冷了。其实有很多主食的热量也很低，比如红薯、紫薯、南瓜、荞麦、全麦、藜麦等，每天换着吃，也不会觉得很腻味儿。
立秋后常吃火龙果，每天一个，有三大好处显而易见，不妨试试
