如何保养头发能让头发显得有光泽、有质感？
想要头发显得光泽有质感，那我们首先可以通过内调来改善，内调它就是两个方面，一个就是吃，另一个就是睡。不管我们是哪个地方出了问题，这两个方面是必须要先做好的。吃的话，就是要以清单为主，尽量少吃一些辛辣油腻的食物。除了我们自身饮食习惯好之外，还需要吃一些可以帮助头发生长和可以让头发乌黑亮丽的食物。蛋白质它是头发最爱的食品，是能很好的促进头发乌黑柔亮的，可以多吃一些鱼类和牛肉，以及牛奶。
多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮是可以很好地补充头发所需的营养的，可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米，平时需要注意饮食平衡，营养全面。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关，早睡还有利于保持好的精神和心情，促进新陈代谢。
烫染、频繁的使用电热美发工具拉头发，都会导致头发多多少少的受损，这个时候就需要发膜之类的产品来修复了。但是发膜只能起到自然和增加顺滑的作用，对于粗糙的头发是改变不了多少，除非你每次做完吹直或夹板夹直，才能拥有柔顺富有光泽的秀发。
我们的头发是没有生命的，所以日常养护不用很复杂，重点就是减少物理伤害，比如拉扯摩擦暴晒高温加热等等。大家都知道防晒很重要，但是头发防晒也很重要，大家平时一定不能偷懒，帽子戴起来，遮阳伞打起来。
如何保养头发能让头发显得有光泽、有质感？
头发对女人是很重要的，有一头飘逸的秀发，对女人的颜值是非常高的。它就好像是女人魅力的一种典型的技能，总会在人不经意之间就会放出大招，让别人很着迷。除了头发之外，还要有精致的容颜，好的身材，最主要的是积极乐观的生活方式，还必须要学会自己爱自己。保养头发是一个漫长的过程，没有什么神奇的东西可以让头发一瞬间变好。
如果是立马就有效果的东西，副作用肯定也大，你要知道头发的结构和损伤的原因，然后才能找到适合自己的东西，如果是自己瞎弄的话，可能不会改善，也许还会越来越厉害。首先要正确的选择洗发水，不同的发质是需要用不同的洗发水的，就比如一个人。在不一样的环境里都用不一样的洗发水，二是洗完头发之后。
要用毛巾把头发的水擦干，然后在中端到末端涂上你的洗发护理产品，必须要离头皮有一段的距离，不然头发吹干就跟三天没洗差不多。其次是涂完精油的头发，要用毛巾包好。在下一步就是根据自己的需要吹发根，吹头发的时候手要不停的摇动吹风机的方向。让每个部分，均匀受热。还有就是吹发梢的时候。
要用冷风。最后就是在补精油的时候，要把护法精油在手掌里搓热，然后抹在发梢。平时日常一定要注意头部皮肤的杀菌。还有就是多梳头，梳头是件很舒服的事情。保养头发最重要的就是不要频繁的折腾它，太热的风吹头发、烫头发、染头发，拉直等等，都对头发有伤害，尽量少去折腾它。
为了美，经常去染发、烫发，这些方法虽然可以让我们的发型、发色更好看，但是也会伤害我们的头发，头发保养好的话，会让整个人看起来更加的精神。
以下是保养头发的小技巧：
1.在洗头之前，先用梳子把头发都梳开。这样可以有效的去除头发表面的污垢，也可以把头发梳理顺。建议要养成每天都梳头的好习惯哦，对于你是很有好处的。
2.洗发的时候先打湿头发，用洗发露按摩3-5分钟发丝，然后再去用清水清洗干净后重复一遍，每次清洗两遍最佳。
3.可以使用花洒式的按摩方式冲头发。这个方法可以增加血液循环，并且对于压力大的人群也能起到缓解压力的作用，会让你的头发更加的健康。
4.护发素不要涂抹到头皮，只需要涂抹到发丝处就可以了。如果你涂在头皮很多的话，会让头发很快就变得油腻。
5.洗发后，千万不要使用毛巾去擦干头发。最好的方法是使用手指把头发上多余的水分挤出来，然后用毛巾轻轻的吸干即可。这样既可以擦干头发，也不会损伤头发的弹性，千万不要洗完头就用毛巾暴力的搓，这样会很伤头发。
6.当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分。再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。
7.用吹风机从下到上把头发吹成半干，然后可以涂抹护发精油。不要完全吹干，更不要温度太高，尽量远离头皮吹。
好的肌肤要靠精心的保养，小心的呵护，我们的头发也是如此！
