Question

长期失眠，真的很痛苦！

长期失眠3年多了，晚上入睡困难，3年多没有过那种深度睡眠了，真的太痛苦了去过医院检查，也没有查出什么原因，

Answer 1

注意放松自己，不要给自己太大压力！
可以吃在睡前吃点助眠的食物
牛奶
牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效，主要是因为牛奶中有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。还有一种具有助睡眠的成分是肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
小米
在生活中的所有五谷杂粮中，小米是含色氨酸最多的一种谷物了，除此之外小米还含有大量淀粉，吃过后比较容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。所以小米也属于助睡眠的食物之一。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，所以安神助眠。

Answer 2

失眠会痛苦，偶尔失眠还可以，长时间的失眠，会导致自己的精神紧张，并且第二天的情绪、状态也会受到影响。所以当失眠第一次发生时，要引起重视。
失眠发生的那段时间可以睡前热水泡泡脚，放松放松心情。重要的是晚上入睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 3

长期失眠影响自身免疫功能：免疫功能降低，容易生病，三高，等各种病症。植物神经功能紊乱：出现心悸、胸闷、头痛，情绪失常，焦虑抑郁，易怒等等。
因此，想要治疗失眠的话，有个从根源解决的方法，就是每晚睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，提高睡眠质量，从而治疗失眠。

Answer 4

经常感觉睡不醒考虑是以下这几种原因引起的:
每天感觉睡不着
第一种，可能就是晚上没睡好，建议睡前口服眠梦香，能够改善失眠，帮助快速入睡；
第二种，贫血导致的，建议平时多吃一些补血益气的食物，例如红枣、红糖；
第三种，患有心脏病引起的，患有心脏病会导致人体供氧障碍，从而会出现睡不醒的症状；
第四种，考虑是患有脑部疾病导致的脑部供血不足引起的缺氧，可以去医院做脑部CT检测，在进行治疗。

Answer 5