怎样跑步最健身？？？？？？

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弘琼英学楚
2019-03-24 · TA获得超过2.9万个赞

知道大有可为答主

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一开始要坚持30分钟以上慢跑可能会很难
你可以先试着从快走开始
快走就是比我们正常走路快一点急一点
有点像上班快迟到时那种加速走路
坚持一段时间快走后
可以试着把慢跑和快走结合起来
比如说快走20分钟
慢跑20分钟
再快走
再慢跑
时间久了后
自然可以坚持跑下30分钟

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ly
2024-03-01 广告

ICF（国际教练联合会），是一个全球性的领先的教练组织。该组织致力于通过制定高标准，提供独立认证并建立由训练有素的教练专业人员组成的全球网络来促进教练职业。ICF证书颁发给满足严格的教育和经验要求，并且对设置专业标准的教练能力有透彻了解的专... 点击进入详情页

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