怎么减肥方法最好，又能瘦的快？
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减肥是现在大家很关心的话题，对待减肥，应该科学地进行，减少减肥药物和过度的节食。如果体重在短期内迅速的减低，其实也是一种病态的表现。而且过度的消瘦容易带来身体很多的副作用。
在减肥中，应该首先做到科学的节食，注意碳水化合物和脂肪的摄入，减少高糖、高脂的摄入，多食优质蛋白，做到少食多餐，细嚼慢咽，保持一个好的心态，应该增加一些有氧运动，减少久坐久躺等，这样科学的减肥，一步步达到身材完美的塑性。
在减肥中，应该首先做到科学的节食，注意碳水化合物和脂肪的摄入，减少高糖、高脂的摄入，多食优质蛋白，做到少食多餐，细嚼慢咽，保持一个好的心态，应该增加一些有氧运动，减少久坐久躺等，这样科学的减肥，一步步达到身材完美的塑性。
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减肥方法快就要。饭量少，不要吃的太多。并且每天多锻炼身体。我相信一定会瘦的很快的。
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您好，很高兴为您解答问题
1 合理控制饮食
2 增加适当的运动
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