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为什么一到晚上就会失眠呢?是心情呢还是…
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心情肯定会影响您的失眠,这是肯定的。不过是什么样的心情呢,最近有什么特别的事情发生吗/,不论遇到什么事情,喜也好悲也罢,关键要有个平和的心态来面对,要能够做到泰山崩于前而色不变,任何事情既然已经发生了就随它而去不必介怀。还有要学会调适自己的情绪,或者去做一件自己从未做过的事情,比方说小善亦或者小恶,但前提是不要触犯法律,这样就会把注意力分散,就会好过很多,不妨一试
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无论是什么原因导致的失眠,建议你都不要服用安定等类西药,吃药伤身体的,睡觉前喝点牛奶,做做足浴。
一经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。
二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。
在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试
祝你健康
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一经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。
二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。
在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试
祝你健康
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