为什么一到晚上就会失眠呢？是心情呢还是…
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心情肯定会影响您的失眠，这是肯定的。不过是什么样的心情呢，最近有什么特别的事情发生吗/,不论遇到什么事情，喜也好悲也罢，关键要有个平和的心态来面对，要能够做到泰山崩于前而色不变，任何事情既然已经发生了就随它而去不必介怀。还有要学会调适自己的情绪，或者去做一件自己从未做过的事情，比方说小善亦或者小恶，但前提是不要触犯法律，这样就会把注意力分散，就会好过很多，不妨一试
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无论是什么原因导致的失眠，建议你都不要服用安定等类西药，吃药伤身体的，睡觉前喝点牛奶，做做足浴。
一经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
祝你健康
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一经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
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