Question

减肥最好的方法是控制食量还是多运动?

Answer 1

减肥具体来说是对体力与心理的双重考验。首先，每个人的体质都不一样，发胖的原因不同，因此减肥的方法也不同。所以首先，应该了解自己的体质。不过总的来说，适当的运动和控制食量应该是适合所有的体质。
可以做个规律的安排，每个礼拜安排几次固定的运动时间，可以进行有氧运动健美操，慢跑，快走等，一次大概30~40分钟，一个礼拜3~5次
，时间可以是下午3~5点，晚上8~9，不需要太剧烈的运动，关键是持之以恒，循序渐进。然后，在运动的同时，要对饮食进行控制，三餐定时定量，早餐一定要吃饱，午餐和晚餐差不多7成饱就可以了，晚餐尽量在6点之前护础篙飞蕻读戈嫂恭讥吃，六点之后最好不要进食，实在饿就喝水，想想自己以后会很苗条很美丽，所以就咬咬牙忍吧。冰冻三尺非一日之寒啊，所以不要想着很快见效，一定要有耐心，每天坚持做，时间长了肯定会瘦下去。贵在坚持啊。加油！祝你成功哈哈！

Answer 2

当然，这是最健康且有效的方法，减肥不能涂一时之快，那样很容易反弹，一般来说一周能减1，2斤那样是最健康的，长期下来效果很好，也不容易反弹，其实减肥就是要有意志力，我以前也很胖，后来很长一段时间晚上不吃饭，有空多散步，减下来很多，祝你成功，