Question

有什么办法可以让我快速减肥吗？

Answer 1

我曾经在一个月之内瘦了20斤，其实方法很简单，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一个鸡蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的时候只吃全麦面包，加牛肉，牛肉要酱的，不要炖的，可以再吃一些黄瓜、西红柿一类的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃饭，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛弯一个小时。
还有一点比较关键的，我每天要喝普洱茶，要年份比较久的，熟的茶砖饼，因为普洱茶有降血酯、减肥的功效。
如果怕只吃只些东西会营养不良的话，可以在早晚各吃一次螺旋藻片补充一天所需的维生素和矿物质。
相信你如果能够坚持的话，可以很快瘦下来的

Answer 2

我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，你试试吧！早上五点起床，跑一小时步，再做一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小时，切记在这期间一定不能吃零食,就这样坚持15天就会吓你一跳。可管用了！！

Answer 3

早餐面包二片,牛奶一杯,中餐只能吃水果,晚餐吃用清水煮蔬菜,少放盐.这样吃一星期左右,
第二星期:早餐面包二片,牛奶一杯,鸡蛋一个(水煮),中餐只能吃水果,晚餐吃用清水煮蔬菜,这时候可以吃少量的牛肉或羊肉只能吃瘦的.
第三、四星期重复第二星期的食谱.晚餐可以外加鸡肉、鱼类。
第五星期就可以正常吃饭了，注意虽然说可以正常吃饭，但饭只能吃菜的三分之一，菜还是以蔬菜为主，肉只能吃瘦肉。
只有这样你才能真正的瘦下来，做个瘦MM哟！

Answer 4

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 5

减肥没有轻松的
过程很难受但是最后你看到了自己的成果还是开心
你可以试试早上吃一个苹果、一个鸡蛋喝一罐200ml的牛奶
中午可以吃8分饱（不要吃太油的东西）
晚上只吃水果
或这黄瓜
我就是这样瘦的
从原来114到现在102
你可以试试
减肥是要有毅力的