Question

50岁是寿命决定期，想长寿要坚持哪些生活行为？

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Answer 1

50岁是寿命决定期，想长寿要坚持膳食搭配合理，适当运动锻炼，保持良好心态的生活行为。

50岁是寿命决定期，想要长寿要坚持膳食搭配合理。50岁是一个承前启后的年纪，意味着中年即将结束慢慢步入老年的阶段，这时候身体素质会愈来愈差可以说是每况愈下，年轻时挥霍青春到了50岁就格外珍惜时光。这个年龄应该减少抽烟喝酒应酬，改善自己膳食搭配有蔬菜有肉保证营养健康。没有三高的人群可以吃水果补充维生素，有疾病的也要按照医嘱吃东西，少吃油腻辛辣食物，多吃鱼蛋类补充蛋白质，可以增加粗粮缓解便秘情况。50岁不能像一样胡吃海塞，要按时吃饭荤素搭配这样才能长寿。

50岁是寿命决定期，想要长寿要坚持适当运动锻炼。50岁身体机能渐渐变差，新陈代谢变缓，所以适当运动锻炼能增强体质提高免疫力减少生病的几率。50岁以后要定期去锻炼，每周至少四天去运动。不要进行激烈运动，可以打太极拳或者慢走适合不经常运动的人。如果一直有健身运动习惯的人可以根据自身情况去安排训练活动。50岁是长寿决定时期，所以一定要自己坚持运动锻炼，才能长命百岁。

50岁是寿命决定期，想要长寿要保持良好心态。50岁的年龄即将步入老年，孩子们也都渐渐长大，身边的朋友家人也渐渐苍老，谁都要接受这个自然规律，这时要保持良好心态去面对亲人朋友身体情况变差，很多人见一面少一面的情况。面对生活转变一定要理性对待，保持心态平稳，不宜有过多的情绪波动。想要保持长寿就要保持平静心态积极面对生活。

Answer 2

想要长寿就要坚持锻炼身体，早睡早起，饮食上保持清淡，每天心情愉悦，如果有条件，可以跟朋友一起出去旅行。