Question

晚上饿着肚子睡觉对身体好吗

Answer 1

即使我们可能无意识，失眠时身体机制却还在维持运作，修复细胞和生成肌肉组织。但是要完成这些工作，需要能量，来源于食物的能量。空腹睡觉限制了完成这些工作所需的能量，这可能会使你减少肌肉量。空腹睡觉也会影响你的睡眠，如果你的胃空空如也，它会强烈收缩，引起饥饿疼痛。这些会使你警醒，让你难以入睡或进入深度睡眠，并让你第二天觉得疲劳。我知道这听起来有点奇怪，但空腹睡眠会使你的体重增加！这是因为当你醒来感到非常饥饿时，你更倾向于去吃那些速食食物，而不是亲自做一顿营养又均衡的早餐。这会导致你去吃柜台里的甜甜圈，而不是去煎一个素蛋卷，因此当你睡觉前感到饥饿时，先吃点东西。近期研究表明，选择富含营养的、低热量的食物是最佳的！

1、睡眠不佳

俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠。夜间是大脑休息的时间，空腹睡觉会由于血糖太低而入眠困难，就算睡着了也难以进入深度睡眠，从而导致第二天精神状态不佳。时间久了还会导致记忆力下降，严重影响学习、工作。
2、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间饿肚子睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

Answer 2

难以进入深度睡眠，导致睡眠质量很差

Answer 3

如果饿的太狠了，不舒服应该也不好，稍微喝半碗一碗粥，应该可以的。

Answer 4

虽然说晚班要吃得少，但也不能太少，经常饿着肚子睡觉会导致胃病。