国内吸烟的烟民大约在3.5亿左右，但戒烟成功率只有可怜的百分之5.4，这个数据可以看出戒烟还是有一定的难度，就拿我以前吸烟的时候来说，当时在我自己周围身边的吸烟者不下20人，有几个曾经戒过烟，但都觉得戒烟难，难道戒烟真的有像别人说的那样难吗？我不否认戒烟是个“难”的问题，但这要看个人怎么看待戒烟这个词，毕竟每个人的思维都不一样，觉得戒烟难的戒烟者一般有以下几点因素。
1、害怕戒烟，觉得戒烟后身体会出现各种不良反应。
1、害怕戒烟，觉得戒烟后身体会出现各种不良反应。
2、戒烟后害怕长胖。
3、戒烟后出现的戒断症状，个人承受不了。
4、戒烟后担心以前的朋友不在像以前那么友好。
5、内心的不坚定，犹豫不定。
戒烟虽然对大多数戒烟者来说是比较困难，那是因为个人的坚持性有所待提高。
戒烟也对小部分的戒烟人群来说，戒烟其实也没有那么难，戒烟也需注意方式方法，比如戒烟后把内心对香烟的注意力转移到工作或者其他事上。
以上述的综合来讲，戒烟确实是有一些难度，但不是每个人都觉得难，像我以前的一位朋友烟龄也有十多年，一场感冒下来就把烟戒掉了，这也许会说是感冒帮助他戒的烟，但其实不是这样的说法，感冒是占一定的因素，但更多的还是他个人对香烟的认知，对香烟的了解比较全面，知道香烟的危害性，知道吸烟烟雾会进入肺里，从而导致有可能患上肺癌，一连串的内心想法，使得他内心对戒烟的成功几率增加，所以说“信心”很重要。
不管戒烟是否难与不难，如果你个人觉得难，那在戒烟过程中可以借助其他的方式方法，比如戒烟后经常锻炼身体，提高体能的同时能提高人的毅力，对戒烟有一定的帮助，也可借用无糖口香糖帮助戒烟后出现的口淡、渴望吸烟的症状。
总结:戒烟难与难在于个人怎么看待，怎么去戒，用什么方法戒，这很关键，在我个人看来戒烟者需要注意自己内心的对戒烟的真实想法，需下定决心戒烟，戒烟前考虑好自己戒烟成功的几率有多大，自己的毅力能不能达到成功戒烟的目的，如果思考好了，觉得不一定会戒得掉，那就用上述所说到的借用或者用一些辅助性的方法帮助自己提高戒烟的成功率，最后祝您早日戒烟成功。
我是“琪琪谈戒烟”如果你有更好的戒烟方法可以在留言区下方留言或者私信我，我会第一时间回复您，谢谢！
