Question

身上的脂肪好多，怎样才能高效减脂呢？





Answer 1

第1点想要高效的减少脂肪，就是应该进行有氧运动，通过跑步的方式去锻炼，达到很好的这种效果，身体会变得很瘦，第2点可以通过饮食上面的控制去调整，平时应该多吃一些清淡的食物，这样慢慢的就能瘦下来。

Answer 2

一，原地小跑二十秒。二，高抬腿 二十秒。三，移步双手触地二十秒。四，深蹲+简易波比跳 二十秒。五，简易波比+转体跳 二十秒。六，滑雪跳二十秒。七立定跳远+小跑后撤 二十秒。八，俯卧撑二十秒。每组之间休息一分钟，共六组，最后进行三组的全身拉伸。

Answer 3

第一从饮食方面入手，吃一些热量低蛋白质高的食物，第二就是在专业健身教练的指导下进行有氧和无氧运动来达到减脂的效果。

Answer 4

我身上的脂肪很多，应该如何进行高效减脂呢？

Answer 5

我身上的脂肪有点多，应该如何才能高效减脂呢？