Question

晚上老是半夜醒来怎么办？

Answer 1

晚上老是半夜醒来，怎么办？这是睡眠质量不好，可能是压力大，或者平时太劳累了，可以注意给自己减轻压力，放松心情，注意劳逸结合，保证睡眠质量

Answer 2

半夜老醒，首先应注意调整自己的规律作息。在白天应尽量减少睡眠时间或避免午睡，在晚上睡觉前避免剧烈运动，避免喝浓茶、咖啡等饮品，防止精神过度兴奋。可在睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡，有利于使全身得到放松改善睡眠，缓解半夜老醒的现象。
其次，可服用柏子养心丸、安神补脑口服液、血府逐瘀胶囊等中成药物进行调理。
如果半夜老醒，严重影响到日常的工作和生活，需要由医生指导应用镇静助眠的药物，常用药物主要有右佐匹克隆、艾司唑仑等，有利于改善睡眠质量，使半夜老醒的情况得以好转。

Answer 3

多考虑为不寐范畴。不寐是以经常不能够获得正常睡眠为特征的一类病症。多由于劳逸失.晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。避免不良因素的刺激。

Answer 4

晚上老是半夜醒来。肯定是睡眠质量不好。要么是思想压力过重，要么是环境影响。如果是压力过大，就应该减压；如果是环境影响，就要制造好的睡眠环境，进而提高睡眠质量。

Answer 5

半夜总是醒的原因也有很多：
如睡眠环境的改变。改变了睡眠环境的，可以造成半夜醒来。这种情况的易醒无需特殊处理。适应了或回到原熟悉的环境就会好了。
如精神紧张。精神紧张的患者还可表现为心慌、胸闷、乏力、头晕等症状。
如身体各系统的器质性病变。身体的器质性病变会导致人体不适,进而出现睡眠质量下降,如泌尿系感染、前列腺增生、慢性疼痛等等等。
如睡前过于兴奋。睡前剧烈运动、兴奋的聊天、观看恐怖电影或者听了一些害怕的事情等，会造成易醒现象。
如睡前过饥或过饱；
如工作压力大：比如白天的工作没做完，晚上睡觉时可能就总想着，导致睡眠不安稳。
如焦虑、抑郁：尤其是抑郁患者会表现为早醒，醒来之后就再也无法入睡了。
如果你白天睡得过多：多见于老年人。
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