Question

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥呢？

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Answer 1

1、多吃健脾养胃食物

在脾虚明显时应该通过合理的方式来提高脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。生活中不少食物都有健脾养胃的功效，如果可以适当进食这些食物，一般对脾虚这种情况没有改善效果，常见的山药、红薯、猴头菇都可以适当进食，这些食物对脾胃保养有利。

在脾胃功能提高的时候身体慢慢好转，湿气也能够及时排泄出来，这样对身体健康保养有帮助。

2、结合健康运动调节身体

脾虚的人应该通过合理的方式来强健脾胃，只有脾胃功能提高，脾虚症状才能好转。一般脾虚严重的人应该通过合理的运动提高脾肾功能，很多人脾虚明显和平时缺乏运动有关，在运动量不足的时候，身体的很多器官功能都会下降，出现器官虚弱的表现。

而在脾虚严重时，身体受到的伤害相对明显，还可能会伴随着湿气过重这种情况。如果可以通过合理的运动来提高脾脏功能，增强身体消化的速度，对健康有好处。因此，想要改善脾虚的人，可以结合健康的运动来达到目的。

3、适当按摩身体

脾虚严重容易对身体健康造成影响，一般脾虚明显的时候可以通过按摩的方式来强健脾胃，人的身上分布着许多的穴位，这些穴位适当按摩可以达到促进健康的作用。在按摩的过程中，局部血液循环速度加快，可以提供更多的血液营养物质给脾脏，对脾胃功能提高有利。

因此，在脾胃功能下降明显时，可以通过按摩身体的方式进行改善。此时，局部血液循环速度加快，有足够的营养物质供给，脾胃功能也逐渐提高才能维持身体健康状态。因此，想要强健脾胃的人，平时可以进行身体的按摩，通过刺激穴位的方式促进健康。

4、保持情绪稳定

脾虚严重也会对人体健康造成影响，脾虚明显的时候会伴随着湿气过重的表现。如果有这种情况，应该通过情绪的调节来改善脾虚。

Answer 2

快速减肥只有药物减肥才有效果。不过药物会导致身体的不适，建议运动减肥。

Answer 3

湿气重喝红豆薏米水。薏米和红豆都有很好的祛湿效果，可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是祛湿和减肥都非常方便实用的食疗。

Answer 4

可以去健身房找专业的健身教练为自己制定减肥计划，是最安全有效的。

Answer 5