Question

打篮球如何提高身体的对抗能力！

那些人的力量都打过我很多！！！！！

Answer 1

提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助 .
（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打
（2）晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌
（3）中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法，
（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。
（5）经常练长跑增强体质和耐力。
（6）运球最重要，上篮，远投等基本功练好
（7）上网查一些专业知识

Answer 2

提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助，除了有氧运动，还要加强无氧运动的辅助练习，提高上肢和下肢的肌肉力量，这样才能全面提高身体的对抗能力

Answer 3

健身房多练提高自己的对抗能力，身体强壮了才能对抗，防守的时候脚步要快占据有利的位置，进攻注重动作的规范，有扎实的动作也可以弥补身体的劣势~

Answer 4

要提高对抗能力。先把自己的身体练好吧。上下肢力量。还有你防守的脚步。其实好的脚步是你防守成功的一半。篮下对抗不一定要你完全用力气去跟别人肉搏的。聪明一点。打一个时差防守。这招我防比我强壮的人很管用。你可以试试。

Answer 5

是因为你不够他们拼，你下次跟他们打的时候，如果他过了你，你就在他背后撞他一下，抢篮板的时候，你推开别人，然后按着别人的肩膀挑上去，如果别人上篮，你就去脱掉他的裤子，这样别人就不够你打了！！！

Answer 6

慢跑，锻炼身体，找朋友打球练习对抗。。