Question

生活中如何防止掉头发？

Answer 1

出现脱发的现象多见于气血不足、营养不良，比如平时挑食、偏食导致维生素和微量元素不足，就容易出现脱发。首先应该从饮食上调理，应该饮食多样化不要太单一，饮食荤素营养合理搭配。其次需要注意保证充足的睡眠，如果睡眠不足，比如长时间看电脑或者手机或者事多、事烦，都容易导致脱发。脱发分为弥漫性脱发和斑秃，如果是弥漫性的脱发，可以在医生指导下吃固肾生发丸，平时可以多吃点豆类食物，含有较高的植物蛋白，如果是斑秃，往往和精神受到刺激有关系。

Answer 2

生活中如何防止掉头发的？首先，要放松心情，不要背负太大的压力。第二，不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，保持规律的作息时间。第三，营养要均衡，不要挑食。多吃新鲜的水果蔬菜。第四，多吃一些养发护发的食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，生姜汤等等。第五，要用比较好的防脱固发的洗发水。

Answer 3

生活中如何防止掉头发？首先要有良好的心情。要心态平和。要学会减轻生活压力，工作压力。每天均衡营养饮食。荤素搭配。多吃蔬菜水果。每天坚持一定的运动。基本做到以上几点就可以防止掉头发？以上内容仅供参考，谢谢。

Answer 4

生活中如何防止掉头发？首先有良好的生活习惯。少吃辛辣食品。烟酒戒掉。养成良好的生活习惯。充足的睡眠。不要熬夜，每天保证。十小时左右的睡眠时间根据自身的条件制定科学的身体锻炼项目。并且坚持长久。每天一小时以上。保持心态。平和。开朗。这个很重要。学会。调整自己的心态，参加自己喜欢的文体项目。调节心态。很有帮助。当你融入一项自己喜欢的。文体项目并且有所进步。别人的认可，你就会有成就感，愿意坚持下去。从而达到调整心态的目的。

Answer 5

在平时的生活习惯中，要养成良好的生活习惯，也是能预防脱发的。特别是有的因为工作压力比较大，经常有熬夜的坏习惯，精神过于紧张，饮食不规律等这些原因也是有可能引起脱发的。所以说要注意养成良好的生活习惯，最好在晚上10点半之前就睡觉，不要睡太晚。有的经常熬夜，经常熬夜再加上饮食不规律，也是可能会引起脱发的。特别有的青年人喜欢吃一些烧烤类的食物，麻辣菜的食物，经常这样的饮食，会引起脂溢性脱发的情况，所以说要注意改掉这些不良的坏习惯。