Question

台湾mm减肥法的几个问题，大家帮帮忙

1.第一周，如果是素食那能不能喝豆浆？
2.第二周是无醣周，连米饭都不能吃吗？
3.第3.4周的时候，是规定没有到达目标体重多少公斤的用，还是就算到了目标也要这样。
谢谢啊
额，我再问一个，如果我第一周是吃肉那能不能喝豆浆啊？

Answer 1

1.我倒是试过一周，不过对我来说效果不大。当然，这也是因人而异的，每个人体质不一样。所以，如果你严格坚持住，瘦到80也是有可能的，但是记住，只是有这个可能性，不是一定会瘦。

2.台湾MM减肥法的原理就是把合成葡萄糖的蛋白质和碳水化合物分开吃，这样避免合成葡萄糖。因为牛奶中既有蛋白质又有乳糖，所以第一周都不可以吃喝的。但是豆腐和豆浆是属于植物性蛋白，在你吃肉的那天可以吃，但是如果想效果好一点，还是也不要去碰比较好。

3.其实，因为我们不是直接摄入蛋白质和碳水化合物，所以我们吃的食物中不可能完全只含有一种物质，只是相对来说会比较单一。第二周最好不要吃水果，因为水果中含有果糖，会影响效果。至于调味料，糖当然是不要去吃，其他的尽量少，醋的成分很多，只要是含有糖，淀粉的物质，如玉米，红薯都可以制醋，所以醋还是不要喝了。

4.之前有过节食减肥的话，不知道你会不会平台。这个方法对钢铁开始减肥的人会比较有效。

好啦，基本上就是这样喽。希望你减肥成功，加油哈

Answer 2

纯素食不好的 会营养不良 多少吃点鸡蛋牛奶之类的东西 多吃一些 芹菜 热量低 营养价值高
豆浆是高蛋白食品 可以喝的 而且 喝豆浆也蛮减肥的
无糖周？？ 不可能做到无糖的 人的体内没有糖分 会死翘翘的 而且 大脑最需要的就是糖分 也顶多是减少糖分的摄入量
淀粉纤维素的最终产物是葡萄糖 葡萄糖可是维持生命的重要元素哦
人的身体里没有纤维素酶 纤维素是不被消化和吸收的
所以吃些含纤维素较高的食品 也可以减肥的
MM啊 建议你 每餐吃到八成饱 在食谱上 多谢 蔬菜 水果 像芹菜 胡萝卜（β胡萝卜素可以转化成维生素A 对眼睛和皮肤很好的）香蕉（润肠通便）西瓜（利尿 消除水肿）
还有个减肥的饮品
就是
每天早晨空腹喝一杯柠檬汁和蜂蜜搭配的水，（冷）
帮助消化，解油。
运动前后 喝点柠檬水 减肥效果很更好

PS：每个人的体质不一样 所以要以自己的实际情况而定 最主要的还是坚持不懈 MM 加油哦 但愿你能找到一种适合自己的减肥方法 成功瘦身

Answer 3

1. 豆浆可以喝。豆类是植物蛋白，也是素食。
2. 所谓“醣”，就是碳水化合物，也就是淀粉，所以米饭，馒头都不能吃。
3. 到了目标体重，就不用了，可以慢慢恢复饮食了：）