Question

台湾mm21天减肥法

台湾mm21天减肥法，请提供我这方面有用的信息，谢谢

Answer 1

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等祥带，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重彩用。
第一阶段
21天减肥法
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 P.S. 建议从经期大孝结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
说明
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持谨仿芦体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

Answer 2

我第一个星期瘦了8斤 我是这么吃的！早上喝一碗粥 中午半碗饭+素材 晚上半碗饭素菜 这个星期不能吃肉不能吃鸡蛋不能喝牛奶豆浆 水果最好支持西红柿跟黄瓜 第二个星期不能吃淀粉 比如米饭 面食 早上吃一个鸡蛋 中午只能吃菜跟肉 晚上也是只能吃菜跟肉 我现在跳过第二个阶段 直接到第三阶段了 就是每天只能吃纳闭判一顿 不是中午就是早上 总之就是淀粉类不能跟蛋白质的东西在一天吃！第一周全吃洞改素效果态尘更好！祝你减肥成功

Answer 3

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Answer 4

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