怎么才能避免抑郁症的发生?
7个回答
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在预防抑郁症方面,必须要讲究策略和一些有效的方法。有必要从生活的各个方面,来调节和预防抑郁症的发作,比如保持良好的睡眠、饮食和锻炼等。应多注意心理治疗和预防,并保持良好的心情,建立良好的人际关系,这有助于预防抑郁症的发生。
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多与人说说话,别没事的时候就一个人发呆,平时多出去散散步,很多抑郁症都是被逼出来的,少生气,不要在意别人对你说什么。
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2021-05-12
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听轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。不妨多听听音乐,可以让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以减轻精神紧张的程度。
可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以减轻精神紧张的程度。
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我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡,这是不可能的,没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然,那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己,而是让自己接受那些不快乐,只有先学会接受不快乐,你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。
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