Question

有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，这句话有科学依据吗？

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Answer 1

有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，我个人觉得这句话没有科学依据，纯属是赖床者的个人见解。我们都知道健康的作息应该是早睡早起，所以早起根本没有问题。熬夜才是最可怕的！熬夜非但会让人非常的压抑，非但会让人内分泌失调，非但会让人脱发、黑眼圈和患上脑梗和心梗，还会让人长期的精神紧张，患上精神类的疾病，患上心理疾病。所以，切勿熬夜，如果想玩手机，宁可早睡，早上早起一小时玩个痛快，也不要玩手机追剧到深更半夜！

不要小看熬夜，一天二天可能不会觉得有什么，但是时间一长，身体肯定会出问题。等到想睡都睡不着了，等到皮肤变差，头发稀少，心跳不正常，血压不正常的时候，一切就都晚了！熬夜是通往猝死的道路，这句话绝对不是虚言，纵观很多猝死的人，几乎都是因为熬夜而倒下的！所以，不要对自己妥协，一定要早点睡！

早起

很多人觉得太早起床，会心里面很难受，会非常的烦躁！只想说有这种感觉的，一定是晚上没有睡好！正常的情况下，晚上九点上床睡觉，早上六点钟自然就醒了，身体非常的舒畅。出去跑个步，然后吃个早餐再上班，又是元气满满的一天，何来的可怕？！但凡是觉得早起可怕的，肯定没有养成良好的习惯。

起床

起床的时候，也是有技巧的！起床的时候切记要缓上五分钟，不要睁开眼就立即起床！这是因为人在睡觉的时候，血压相对较为缓慢，如果起的太猛，可能会有眩晕等不适的感觉。缓五分钟，彻底清醒了再起床，一点问题都不会有！

有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，这句话毫无道理可言！

Answer 2

没有科学依据。正确的生物钟，就是保持一定的睡眠时间，平均每天在七到八个小时为宜。其次，我们要有一个属于自己的生物钟，频繁变更生物钟，对身体影响很大。

Answer 3

没有科学依据，只不过人们觉得早起会让自己的精神不好，才会有这样的猜想。