Question

多吃鱼对身体有什么好处？

Answer 1

　　中国有很多的美食，具有中国特色的美食也是数不胜数的，但是现在很多的人更重视自然的天然的美食，富含杂质少的食物，随着人们生活水平的提高，对生活质量要求也高了很多，鱼，不仅在饭店里面是不可少的菜肴，更加是家里经常做的菜肴之一，不管是鱼怎么做，是炖鱼也好，红烧鱼也好，都十分受人们的喜爱，那么吃鱼有什么好处，这么多人都喜欢吃鱼，其实鱼的营养价值特别高的，经常的吃鱼对人体也有很多的好处。

　　第一、易于消化：很多的研究发现，鱼肉吃起来很软嫩，而且还更容易消化吸收。除此之外，鱼肉还有高蛋白低脂肪的特点，并且在鱼肉中还含有大量的维生素、矿物质等，这对人体的健康非常的重要

　　第二、降低胆固醇：专家指出，鱼肉中所含有的脂肪含量非常的低，并且多半都以不饱和脂肪酸为主，这是鱼肉之所以健康的一大特点所以经常吃鱼肉具有很好的降胆固醇的功效。

　　第三、促进骨骼生长：由于在鱼肉中含有大量的蛋白质，因此它具有促进骨骼生长的作用，除此之外，小儿多吃些鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。研究发现，在鱼肉中含有大量的矿物质，比如锌、硒和碘等，这些物质等可以促进小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统发育。

　　除了以上好处之外，吃鱼还可以保护视力，提升脑力，延长寿命和保护皮肤，吃鱼有这么多的好处，大家是不是也心动了呢，那就赶快行动起来吧，自己不妨也亲手做一下，不管鱼是非常有营养价值的植物，而且天然无公害，而且决定不会像水果蔬菜一样打药哦

Answer 2

鱼肉的营养丰富，但鱼的种类有很多种，每种鱼类的保健功效会各有不同，同时也不是所有的鱼类食物都有利于健康的，比如腌制的鱼和被污染的鱼，多吃些对健康有利的鱼会获得以下好处，第一，增强抵抗力又含有丰富的蛋白质，蛋白质利益合成身体免疫物质；第二，降血脂鱼肉中的不饱和脂肪酸可以帮助身体更快的代谢脂肪；第三，健脑护眼，可以保护大脑以及视网膜；第四，护肤，鱼油具有保湿和调节身体油脂分泌的作用，常吃鱼可预防皱纹或者皮肤松弛。

Answer 3

鱼类，特别是海水鱼大多有抗癌的功效。而吃鱼也能够起到降血脂的效果，平时吃鱼就可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情况下，一段时间后吃鱼的人和不经常吃鱼的人，它能够持续降低血脂水平相差40%。另外，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，多吃鱼，还有利于消化。因为鱼肉当中的蛋白质的结构是比较松软的，肌肉纤维结构比较短，水分的含量比较高，它的吸收利用率可以高达90%。另外，鱼肉当中含有丰富的DHA，DHA不仅能够维持人的视网膜的正常功能，还有利于人的智力系统的发育，所以多吃鱼还能够变得聪明。还能够增强体质，降低胆固醇。孕妇多吃鱼，还能够使未来婴儿患上湿疹的几率下降一些，所以建议大家平时可以多吃一些鱼，而且还不长胖。

Answer 4

1、降低心脑血管疾病的发生率，因为鱼肉中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够抑制血液中血小板的聚集，使血液黏度下降，在预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等慢性代谢性疾病方面的功效明显；

2、益智健脑，提高思维敏捷的能力，因为鱼肉中的多不饱和脂肪酸能够促进神经系统的代谢，对老年痴呆、思维能力下降有预防和缓解的作用；

3、为机体补充微量元素，比如锌、硒、铁、锰，这些微量元素作为体内酶和辅酶的重要构成成分，对于促进体内生化代谢的顺畅进行有重要功效。

Answer 5

鱼肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，所以吃鱼肉可以有效的补充人体所需的一些氨基酸，蛋白质等等。而且鱼肉的脂肪含量特别低。可以说鱼肉是优质的蛋白质来源。