多吃鱼对身体有什么好处?

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2021-06-21 · 把复杂的事情简单说给你听
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经常吃鱼对人体的好处非常多,具有多种养生保健的功效,经常吃鱼可以降低患心脏病的风险,并且可以降低人体内胆固醇的含量,尤其是女性在怀孕期间可以多吃鱼,能够提供给胎儿发育需要的营养,而且经常吃鱼可以促进神经系统的生长发育,能够避免大脑过早的衰老,经常吃鱼,对身体有这5个好处。

经常吃鱼,对身体有这5个好处,不知道的人都要吃亏了
1、科学实验研究表明,经常吃鱼的人患心脏病的风险的比较低。这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸,脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助,能够让心脏跳动更加稳定。所以经常吃鱼的人患有心脏病和冠心病的几率都比较低。

2、经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低,并且鱼类当中的脂肪,一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收,并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。所以经常吃鱼的话能够起到降低胆固醇的作用。

3、女性在怀孕期间也可以多吃鱼,因为孕妇吃鱼能够为肚子里面的宝宝提供充足的营养。经常吃鱼的话可以让大脑变得更加聪明,能够为人体的脑部发育提供充足的营养。这是因为鱼当中有一种物质叫做DHA,这种物质对于人体脑部发育和智力发育有着很大的帮助,还能够帮助人体的神经系统更好的成长发育。

4、鱼肉可以促进人体生长发育。鱼类当中含有丰富的蛋白质,一些处于成长阶段的少年儿童可以多吃一点鱼,这样有利于身体发育,能够为身体提供丰富的蛋白质,会让处于长身体阶段的少年儿童长得更高,身体变得更加的强壮。

5、维生素A对于人的眼睛能够带来很大的好处,可以预防干眼症和夜盲症,让眼睛得到更好的保护。经常吃鱼还能够对视力有一定的帮助,因为一些油脂较为丰富的鱼类,维生素A的含量十分丰富。

经常吃鱼,对身体有这5个好处,经常吃鱼对人体的好处非常多,其中含有人体需要的多种微量元素,而且具有延缓衰老的作用,能够促进大脑的生长发育,同时也可以起到保护心血管的作用,能够预防干眼症和夜盲症,能够起到保护眼睛的作用,而且鱼肉中含有丰富的维生素a。

czming168
高能答主

2021-06-21 · 世界很大,慢慢探索
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多吃鱼对身体有什么好处?

吃鱼能够起到降血脂的效果,平时吃鱼也可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情况下,一段时间后吃鱼的人和不经常吃鱼的人,它能够持续降低血脂水平相差40%。

另外,鱼肉当中含有丰富的蛋白质,多吃鱼,还有利于消化。因为鱼肉当中的蛋白质的结构是比较松软的,肌肉纤维结构比较短,水分的含量比较高,它的吸收利用率可以高达90%。

另外,鱼肉当中含有丰富的DHA,DHA不仅能够维持人的视网膜的正常功能,还有利于人的智力系统的发育,所以多吃鱼还能够变得聪明。

还能够增强体质,降低胆固醇。孕妇多吃鱼,还能够使未来婴儿患上湿疹的几率下降一些,所以建议大家平时可以多吃一些鱼,而且还不长胖。

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北域名医
2023-01-06 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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经常吃鱼类食品对身体是有好处的,多吃鱼的好处包括:

1、防止肥胖

因为鱼肉中含有大量的蛋白质,但是脂肪非常少,所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。

2、预防“血管堵”

海鱼中含有的ω-3脂肪酸,可以预防血管硬化,增加血管中的有益胆固醇。

3、抗衰老、防痴呆

鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富,这些成分会减缓衰老。

4、促进发育

鱼肉中含有的一些营养物质,可以促进正在发育期的青少年体质增长。

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扩展资料:

痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致,因此,痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。

此时,可适量选用含嘌呤较少的鱼类,如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类,如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。

出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA),具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用,对于动脉粥样硬化者十分有益。但是,摄入过多EPA会抑制血小板凝集,容易加重出血性疾病患者的出血症状,对病情恢复不利。

肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能严重损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。

服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药,而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺,若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解,造成组胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等症状。

过敏体质者。特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼,以免再次引发过敏。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286305.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-鱼肉虽好 但这5类人不能贪吃

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力宛丝3W
2021-06-21 · TA获得超过2539个赞
知道小有建树答主
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多吃鱼对身体有什么好处?

1、鱼类中含有一种含硫氨基酸叫牛磺酸,它能降低血中低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇,而有利防止动脉硬化。

2、经常吃鱼是可以对于脑部有很大的帮助的,因为鱼体内含有丰富的 DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA 不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦。

3、鱼肉中富含蛋白质,蛋白质具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

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游乐设备
高粉答主

2021-06-03 · 对事随心,对人随缘。
游乐设备
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吃鱼能够起到降血脂的效果,平时吃鱼也可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情况下,一段时间后吃鱼的人和不经常吃鱼的人,它能够持续降低血脂水平相差40%。另外,鱼肉当中含有丰富的蛋白质,多吃鱼,还有利于消化。因为鱼肉当中的蛋白质的结构是比较松软的,肌肉纤维结构比较短,水分的含量比较高,它的吸收利用率可以高达90%。
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