减少糖摄入量有什么好处？
最长的时间里，含糖零食和食品是我的致命弱点。在今年淘汰了所有形式的食品之后-从甜点等精制糖到水果和蜂蜜等“健康糖”以及在商店购买的调味品，谷物和酒精中发现的“隐性糖”，一切-最大的变化是我的精力水平要稳定得多。
同时，我在饮食上做了一些细微的调整（例如，用大米换成花椰菜饭，用传统的面包换成蛋白面包），瞧瞧，我突然（而且也毫不费力地）ed缩到一个低谷。碳水化合物的生活方式带来了其他好处，例如头脑清晰，情绪和精神浮力以及真正的饱腹感。
但事实是，直到两周前，当我不得不脱离潮流时，我才注意到这些好处。我的生日周就要到了，似乎隔两天就要举行一次新的考试后家庭聚会，人们带着外国美食来到小镇，我不得不赶上已经在这里的朋友。所有这些都需要去餐馆，甜点店，早午餐场所，小吃和更多小吃。
突然我感到以下几点：
口渴加重。很难描述您长时间长时间第一次糖暴后的绝望口渴的感觉，就像您必须从下水道喝酒一样。我的嘴里尖叫着要喝水，我几乎可以感觉到我的糖原和肌肉储满了水。显然导致…
肿。哦，天哪，dddddddd。我会在早晨醒来，感觉就像是在胡扯。我的肚子像个气球一样肿胀，到处都感到胀气。甚至我可怜的脸也受到了打击。我不需要别的理由被称为“饺子脸”，该死！
饥饿感。第二天早上（暴饮暴食后约8-10小时），我会感到自己的第一个饥饿感“下降”。我几乎忘记了那种感觉。我的能量水平显然与此有关，但值得庆幸的是，只要您在这些饥饿感中的士兵在15-30分钟内消失，我的能量水平就会再次稳定。
皮肤问题。这是最让我讨厌的那个。我没有看到我的皮肤有任何显着的改善，当我去断糖，但分钟，我回来的糖身体每况愈下，我看到的第一个迹象是在我的脸上。那怎么可能？我开始看到更多的脱水，脸颊上的纹理问题，眉毛部位的充血和粉刺，更不用说发炎后色素沉着需要更长的时间才能治愈（我的鼻梁和双眼之间的荷尔蒙仍然有暗点，这是轻微的荷尔蒙分泌所致。
令人惊讶的是，当我从无糖中获益时，才意识到无糖的好处。真是太糟糕了，以至于我生日过后，我会直接回去减少糖分，同时减轻糖分。
没有皮肤问题，没有饥饿感和膨胀感，以及提高生产率和更稳定的能量水平的好处，这是非常值得的。
