父母要怎么训练孩子提升专注力，才能让他上课注意力集中？
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孩子上课注意力分散，屡被老师投诉，家长一定要重视，但也无需过度焦虑，提升专注力训练是关键。
1、心理发展还不完善
儿童专注力发展有自然规律，随着年龄增长，孩子能够专注的时间也在变长：
2岁半的幼儿注意力集中时间在10分钟左右，5-6岁的儿童约为10-15分钟，7-10岁的儿童约为15-20分钟，一般12岁以上的孩子才能做到超过30分钟的专注。
所以，如果家长觉得孩子注意力不够，可能是因为他年龄还小，心理发展不完善，没有达到家长的预期，我们可以结合孩子的年龄初步判断一下。
2、长期自由散漫，没有形成良好的习惯
学霸与"学渣"之间，最大的区别就是专注的习惯了。对学霸来说，集中注意力是一种自然而然的行为，不需要家长老师过多强调，他们进入状态很快，不易被干扰。
而现在一些家长奉行放养的理念，或是对孩子溺爱，这就导致孩子在习惯的最佳养成期过于自由散漫，难以自律，之后再要改变习惯就要付出更多时间精力了。
3、内心缺乏目标感和责任意识，无法投入
学习是一件费神又费力的事，相比之下，看电视玩手机就太爽了，抵制诱惑的关键在于目标感和责任意识。
当孩子有意识地为实现某个目标而努力，把学习当做自己的责任时，他才能真正的化被动为主动，全身心投入。
反之，一些缺乏目标和责任感的孩子会更容易被其他事物吸引。
4、逃避和畏难情绪导致任务中断
对于比较有难度的任务时，成年人也难免一拖再拖，效率变低，孩子也如此。
面对又难又枯燥的学习任务时，就忍不住玩玩手指，动动这动动那，其实还是逃避和畏难情绪。
在这种心态下，孩子的任务进行得磕磕绊绊，往往难有成功体验，愈发觉得艰难，因而进一步丧失专注力，恶心循环下去。
想要提升孩子的专注力，靠打骂很难真正改变习惯与心态，能起的作用有限，提升专注力可以采用一些科学的方法来训练。
1、打造可以静心的环境
想象一下，当我们身处一个杂乱吵闹的环境，应该很难投入思考吧？想要孩子专注学习，要为他打造适合的学习环境，尽可能减少干扰。
家长可以与孩子一起收拾房间，把学习用品归置得有条理，在干净整洁的房间里学习，孩子的心境也能更加沉稳。
并且，家长在孩子学习时，尽量不要打扰他，有的家长会一直监督孩子写作业，写错了某个题就直接提醒他，这样打断了孩子思考，不利用养成专注习惯。
2、拆分任务，一次只做一件事
对于一些有畏难情绪的孩子，他们是有心把任务做好，只是还没有掌握好方法，拆分任务，化繁为简是一个有效的方法。
面对复杂的任务时，可以将它拆分成一个个的简单事项，分阶段逐个解决。
比如，写作文时，一些写作困难的孩子难免压力山大，如果拆分为思考角度、列大纲、初稿、润色几个步骤，这样执行起来就更容易了，孩子有了信心，就能更专注。
除此以外，家长要监督孩子同一时间只做一件事，不要做着数学又听着英语，更不要一边看电视一边做题，三心二意是培养不了专注习惯的。
3、从视、听、动三方面训练
美国神经语言学将人们接受讯息的方式分为三种：眼睛、耳朵和动作，我们可以从这几方面入手，培养孩子的专注力。
很多孩子觉得文字枯燥，喜欢图画的方式，家长可以用思维导图、电子海报、手抄报等形式激发孩子的兴趣，让他自觉主动地学习知识。
大声朗读是一个调动听觉感官的过程，孩子在大声读书时，要做到尽量连贯不出错，想要达到这个标准就必须注意力高度集中。
一些孩子比较好动，我们可以投其所好，让他动起来。
比如，讲植物成长知识时，让孩子用动作模仿种子发芽的过程，学英文字母时，让孩子摆出各个字母的样子，编一套字母操。
家长平时还可以借助一些小游戏来强化孩子的专注力，例如最简单的"一二三不许动，我们都是木头人"。
反口令游戏，家长讲一个口令，孩子执行相反口令，如家长说后退一步，孩子就要前进一步等。
像这样的游戏有很多，家长也可以自己发明创造，游戏的过程是视、听、动三方面相互协调的过程，用孩子感兴趣的方式在潜移默化中培养能力。
万事开头难，良好的习惯不是一朝一夕可以养成的，贵在坚持，只要我们下定决心，掌握正确的方法，提升孩子的专注力可以很容易。
当孩子拥有了更高的专注力，也就是有了事半功倍的法宝，超越学霸不是难事。
