一到晚上睡觉时，双腿就像“着了魔”一样，必须不停地活动，要么走来走去，要么使劲按摩，否则腿上就像有无数只蚂蚁在爬动一样，让人难受得无法忍受。唉!又得面临一个漫漫失眠夜。如果您也有类似的症状，要注意啦，您可能患了“不安腿综合征”!
“不安腿综合征”是个什么?
不安腿综合征(restlesslegssyndrome，RLS)，又叫不宁腿综合征，是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病，在睡眠障碍患者中常见。人们普遍对这种疾病还比较陌生，其实它在人群中并不少见，国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1-10％，我国的患病率大约是1.2-5％左右，中老年人常见，女性多于男性。
不安腿综合征的具体病因尚不明确。主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往有家族史，继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、尿毒症、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病等。不安腿综合征虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量，容易导致患者失眠、焦虑，由于夜间睡眠障碍，会造成日间嗜睡，工作能力下降，甚至会引发其他疾病。
由于对不安腿综合征的认识不足，很多人没有意识到这是病，以至于没有及时就诊，或者是当成失眠或其他疾病就医，一些非专科的医生也由于认识不足，误以为是缺钙、骨关节或肌肉疾病等，导致该病的误治、漏诊率很高。据统计，仅32％至81％的不安腿综合征患者会寻求就诊，其中仅有6％的患者能得到正确诊断。
您的双腿是否“无处安放”?
不安腿综合征的临床表现主要有以下几点：
1、夜间睡眠或者安静休息时，双腿就开始出现不适，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等，有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好，左右横竖放着都不对劲”。
2、腿部不适时，只有不停地活动下肢或者下床走动，或者按摩、捶打下肢，症状才能有所减轻，但是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。
3、(周期性肢动症)。
4、由于夜间睡眠障碍，白天容易疲惫、嗜睡。
对付“不安腿”，试试这些招数：
对于症状比较轻的不安腿综合征，可以尝试以下这些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。
1、睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。
2、白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3、少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。
4、睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。
如果症状比较严重，也可以采取多巴胺受体激动剂等药物治疗方法。
一般是这样的：晚上睡觉腿不舒服老是想动；睡觉腿不动就难受；晚上睡觉腿不舒服动动就好受；晚上睡觉腿难受必须下床走动缓解；晚上睡觉感觉小腿有虫子在咬；蚁走感；腿麻烦；双腿刺痛；小腿酸痛；晚上腿难受像有蚂蚁再爬，拍打就好受些；晚上胳膊与小腿都痒的难受睡不着觉；晚上腿难受容易惊醒；晚上睡觉心烦腿难受等
不安腿综合症在医学上的症状描述及体征
一、不宁腿综合征的症状表现
1、部位：不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
3、时间：不宁腿综合征（不安腿综合征）在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
二、体征
不宁腿综合症患者在夜间安静睡眠时，从一侧下肢到另一侧下肢出现交替性的、周期性的肌肉活动亢进，可见下肢肌肉的交替性不适。
