Question

吃什么可以增加记忆力 如何提高自己的记忆力？

Answer 1

增加记忆力要多吃深海鱼类，这类营养比较丰富，能增加记忆力，因为深海鱼类含有不饱和脂肪酸。其次还有鸡蛋，鸡蛋蛋黄所含有的卵磷脂丰富，能产生丰富的乙酰胆碱，可以到达患者的脑组织中起到增强记忆力的作用，另外还有豆制品，豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，特别是蛋白质和氨基酸含量比较高。

Answer 2

增强记忆力，多吃富含蛋白质维生素卵磷脂，亚油酸.，铁钙镁锌等营养物质的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收后可形成对大脑有兴奋作用的乙酰胆碱，多吃卵磷脂的食物对增强记忆力有帮助，比如蛋黄，大豆，动物内脏，瘦肉，浏览，鱼肉等。充足的蛋白质能够改善脑部功能，因此增强记忆力要保证足量的蛋白质。亚油酸能够降低脑细胞缺氧，缺血坏死的风险，多吃大豆油，玉米油，芝麻油等植物油能够补充亚油酸，但是注意烹饪的时候温度过高也会破坏亚油酸。维生素对增强记忆力有帮助，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充维生素，此外，你要每天坚持适量的运动，再加上合理的饮食习惯，这样就能提高记忆力。

Answer 3

吃什么可以增强记忆力，如何提高自己的记忆力，我觉得不是吃什么增强记忆力的，而是自己要用功的去学，用功的去背，那样就能增强提高自己的记忆力。

Answer 4

提高自己的记忆力除了平日多听，多看，多记一些事锻炼自己思维（记忆）在饮食上多吃些健脑食品比如核桃，坚果之类的东西

Answer 5

如果想增加记忆力，可以适当的吃一些坚果，比如说是榛子或者是核桃之类。

追问

1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃英泰含片，能有效改善记忆力的。