吃什么可以增加记忆力 如何提高自己的记忆力?

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very666666

2021-09-14 · TA获得超过4998个赞
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增加记忆力要多吃深海鱼类,这类营养比较丰富,能增加记忆力,因为深海鱼类含有不饱和脂肪酸。其次还有鸡蛋,鸡蛋蛋黄所含有的卵磷脂丰富,能产生丰富的乙酰胆碱,可以到达患者的脑组织中起到增强记忆力的作用,另外还有豆制品,豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,特别是蛋白质和氨基酸含量比较高。

ggxxghtdfu
2021-09-14 · TA获得超过1809个赞
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增强记忆力,多吃富含蛋白质维生素卵磷脂,亚油酸.,铁钙镁锌等营养物质的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收后可形成对大脑有兴奋作用的乙酰胆碱,多吃卵磷脂的食物对增强记忆力有帮助,比如蛋黄,大豆,动物内脏,瘦肉,浏览,鱼肉等。充足的蛋白质能够改善脑部功能,因此增强记忆力要保证足量的蛋白质。亚油酸能够降低脑细胞缺氧,缺血坏死的风险,多吃大豆油,玉米油,芝麻油等植物油能够补充亚油酸,但是注意烹饪的时候温度过高也会破坏亚油酸。维生素对增强记忆力有帮助,多吃新鲜蔬菜和水果可以补充维生素,此外,你要每天坚持适量的运动,再加上合理的饮食习惯,这样就能提高记忆力。
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2021-09-14 · TA获得超过816个赞
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吃什么可以增强记忆力,如何提高自己的记忆力,我觉得不是吃什么增强记忆力的,而是自己要用功的去学,用功的去背,那样就能增强提高自己的记忆力。
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小熊软糖酱FZi
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2021-09-14 · 每个回答都超有意思的
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提高自己的记忆力除了平日多听,多看,多记一些事锻炼自己思维(记忆)在饮食上多吃些健脑食品比如核桃,坚果之类的东西
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百度网友049ca1d

2021-09-14 · TA获得超过2761个赞
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如果想增加记忆力,可以适当的吃一些坚果,比如说是榛子或者是核桃之类。
追问
1、经常用脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英文单词,通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动,每天跑步30分钟,可以有效改善能量代谢,有效改善血液循环,可以增强人的记忆力。
3、加强营养,尤其要补充深海鱼,鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外,可以吃英泰含片,能有效改善记忆力的。
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