患上糖尿病之后，有哪些食物是千万不能吃的？
适当的饮食可以有效控制糖尿病。众所周知，糖尿病患者血糖浓度高，生活中的很多食物都富含糖类。不经意间摄入过多糖类，很容易导致血糖浓度升高，导致糖尿病症状加重。了解糖尿病的饮食禁忌，可以帮助患者快速恢复，保证不会出现健康问题。让我们深入了解一下糖尿病患者不能吃的食物。
高糖食物
首先要说的是高糖食物。常见的高糖食物有蜜饯、甜点、蛋糕等。这些食物含有大量的糖。日常生活中只及时吃一口，也会导致血糖急剧上升，对身体各个器官造成损害，所以糖尿病人千万不要吃，以免加重病情，诱发并发症，对身体造成更大的损害。
高脂
糖尿病人不能吃高脂肪食物，如常见的动物脂肪、动物皮脂、动物油脂类等。这些食物进入糖尿病患者体内后容易发生炎症，会储存在体内，对身体造成长时间的不良反应，还会导致几天血糖不稳定。糖尿病患者将不得不长时间代谢高脂肪食物，这对他们的健康不利。
胆固醇
胆固醇高的食物也不能吃，比如动物肝脏、鱼籽等。如果这些食物摄入过多，会对人体血脂产生很大影响，对心脏和大脑的健康造成不可逆转的损害，容易导致糖尿病并发症，对健康危害很大。
高盐高钠
糖尿病患者不能吃高盐高钠食物。腌制食品和烟熏食品很常见。糖尿病患者如果食盐摄入过多，很可能导致并发症，更容易诱发动脉硬化，这与高盐饮食有很大关系。
酗酒
长期饮酒对健康危害很大，可能导致脂肪肝。而且，糖尿病患者不应该饮酒，因为饮酒后血糖会变低。酒后低血糖对健康危害很大，可诱发各种并发症，对健康构成较大威胁。
如何预防糖尿病？
第一，多运动
现在很多人经常因为工作忙不出去锻炼，或者经常坐在电脑前不起来锻炼。然而，锻炼对身体有很大的好处。它可以促进身体的新陈代谢，从而帮助消耗体内多余的糖和热量，也有助于预防糖尿病。所以，无论你的朋友多胖多瘦，每天都要运动40分钟以上，甚至糖尿病患者也要每天适当运动，可以有效帮助控制血糖。
第二，多睡觉
现在很多人因为工作生活的压力经常熬夜，导致睡眠不足。但是，睡眠不足会使他们的身体疲劳，一旦疲劳，体内的激素分泌就会异常。糖尿病本身就是代谢异常引起的疾病，体内激素和内分泌异常容易导致糖尿病。所以，保持良好的睡眠习惯，让自己有足够的睡眠时间是非常重要的。另外，充足的睡眠可以让你感觉良好，不会总觉得累。
第三，多学习
很多人认为糖尿病离自己很远，所以平时对糖尿病了解不多，甚至对其预防措施一无所知。但是随着糖尿病发病率的不断上升，掌握糖尿病的基础知识非常重要，了解相关知识可以帮助你更好地预防糖尿病。
第四，少吃
随着生活质量和饮食的提高，很多人的饮食基本上都是大鱼大肉，饮食不当导致糖尿病。因此，如果你想预防糖尿病，你应该每天三餐少吃，减少高热量和高脂肪食物的摄入，你可以减少体内胰岛素的负担，从而有效地预防糖尿病。
1、像花生和瓜子，高热量、高脂肪的食物，大量的使用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接的影响血压和血糖的控制。
2、甜品要忌口，甜品基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能多吃。
3、要禁酒，因为酒的性质及其代谢产物，对糖尿病的控制及其并发症的发生和发展，会带来许多不利的影响，因此糖尿病的患者最好不要饮酒。
4、含糖的食物绝对不要多吃，因为会直接影响血糖，对病情非常不利。
5、对于高脂食品及高胆固醇的食品，糖尿病的病人不能多食用，对并发症产生比较严重的影响。
6、油炸的食品要少吃。
7、口味太重的食物也不能多吃。糖尿病患者饮食尽量清淡，不可过咸。总之，糖尿病患者的饮食原则，应该是低盐、低脂、低糖饮食。
