Question

宝宝白天总是睡觉，晚上变的特别好动，我该怎么办呢？

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Answer 1

很多家长都发现，现在自己的宝宝总是白天睡觉，但是到晚上的时候却非常的精神，形成了典型的睡眠时间紊乱。那么应该如何调整宝宝的睡眠时间呢？

一、打造一个良好的睡眠环境

当宝宝晚上睡觉的时候，周边的氛围很非常重要，因为一旦有了噪音他就非常容易清醒，而非常安静的时候，内心也会变得非常的敏感，所以这种时候尽量保持日常状态就可以，并不需要过多的安静，日常的一些动作和正常的生活噪音也可以帮助他入睡。因为光对宝宝有很大的影响，所以在黑暗状态中更容易进入睡眠，也可以稳定他的情绪，但是如果担心宝宝晚上醒来害怕，可以放置一些暖光的夜光灯，这样也不会影响到他的睡眠。同时要将室温调节到合适的温度，比如在25度左右对他的睡眠最为有利，但是与此同时父母还要注意的是，一定要注意保护他的肚子，不要让他的肚子受风着凉，这样有可能会引起腹泻。

二、陪宝宝白天释放多余的精力

因为有些的宝宝日常比较好动的原因，所以精力过剩，这种时候只有通过白天的正面引导，让他释放精力，这样晚上才能安静的进入睡眠。如果过剩的精力不能得到充足的释放，即使把他放在床上睡觉，他也会坐立不安。这种时候白天可以带他进行一些跑步，滑滑梯，打球等运动量比较大的项目，这样可以帮他消散一部分的精力，而且在白天带宝宝运动还有一个好处，就是可以让宝宝循序渐进的掌握一些规则和秩序，这样对宝宝的智力发展也有好处。

如果一旦发现家长一旦发现宝宝的作息有问题，就一定要及早的干预，因为早睡早起的正常作息，对于宝宝的大脑发育非常重要，所以更要好好休息。

Answer 2

要调整好宝宝的睡眠时间，白天不要让他睡太久，晚上可以稍微晚一点再让他睡。

Answer 3

推迟宝宝睡眠的时间，在睡觉前给宝宝吃一些食物，给宝宝营造一个好的睡眠环境，这样就可以让宝宝在晚上不醒来。

Answer 4

因为宝宝白天睡足了，所以晚上的时候就特别好动，我觉得你应该让宝宝晚上睡觉，然后白天的时候可以和宝宝一起玩耍，不要让他睡觉。

Answer 5

当宝宝晚上睡觉的时候，周边的氛围很非常重要，因为一旦有了噪音他就非常容易清醒，而非常安静的时候，内心也会变得非常的敏感，所以这种时候尽量保持日常状态就可以。