Question

生完宝宝可以瘦多少斤

Answer 1

生完孩子后一般体重会马上下降5～6千克（10～12斤）左右，主要是胎儿、胎盘、羊水的重量，产后还有身体其他水分的蒸发、血液流失等大概减轻0.5～1千克(1～2斤)，坐月子期间还会减轻部分，整体大概会减轻5～7.5千克（10～15斤）。月子期间可以通过运动、饮食、哺乳等方法瘦身。但是产妇身体比较虚弱，不应该采取极端的节食或突然剧烈运动来瘦身，以免身体承受不住。可以通过以下方式减肥。①建议产妇恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养，但以优质蛋白及新鲜蔬果为主，减少零食；②尽早活动，可根据正规指导运动，比如瘦身瑜伽或适量的有氧运动等都有效果，但要避免剧烈运动并且长期坚持；③规律休息，放松心情，避免产后抑郁保持良好的心态；④可以通过给予母乳喂养帮助恢复，因为母乳喂养可以促进子宫收缩，也可以促进脂肪的燃烧使腹部变得平坦。产后恢复与个人体质关系较大，有的人只需1个月就恢复，有的2～3年还不能恢复，保持良好的心态与健康的生活方式并且需要长期坚持，就可以取得良好等效果。

Answer 2

生完孩子可以瘦多少斤

每一个宝妈在生完孩子后，身体都会出现不同程度的瘦减。当然，很多宝妈的身材大多都是属于一种走样的形态，为此她们感到很烦恼，总想着怎么才会瘦下来，好恢复身材。那么宝妈们在产子后会瘦多少斤呢？一起研究了解这里面的原因。

经过大数据的调查了解我们发现，宝妈们在未怀孕时，体重都较为正常，普遍在90~100斤左右，但是怀孕过后，体重一路飙升，至少达到130~140这数值之间浮动，尽管生完孩子后，他们带走的重量全部加起来也不过是在12斤左右。

看到这个数字，很多宝妈都会感到震惊，甚至是无法接受，无法相信自己居然成为了一个大胖子，但是这个就是事实，这也是为什么很多宝妈都会略显臃肿的原因，而且瘦的部位大概只是肚皮部分，会显得比较松垮，其他的地方该是什么样不会有太大的变化。

因此，12斤这个数值大概就是宝妈们在生完孩子后会瘦下来得的普遍的斤量。但是，也不需要过于担心，只要在坐月子期间进行一个身体的调养以及制定一些简单的锻体项目，体重也是很快就能降下来的。