Question

喜欢吃零食，如何“健康”地吃零食？

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Answer 1

吃很多零食并不好，但是你可以适当及时地吃零食。例如，当还有时间吃的时候，你可以吃零食和瓜子之类的零食，但要适度。吃很多零食并不好，但是你可以适当及时地吃零食。当还有时间吃的时候，你可以吃零食和瓜子之类的零食，但要适度。

慢慢地寻找替代品。用酸奶、水果、坚果等替代零食，当然要适量。至于高热量食物，我偶尔喜欢炸鸡或其他东西，但我会在吃之前剥皮。保留或珍视食物的营养价值。例如，高钙饼干和铁酱油是营养兴奋剂。用其他你喜欢吃的健康食品（三餐除外）代替零食。比如，我喜欢吃红色水果和玉米。当我想吃零食时，我会炸一碗红色水果（不加糖）。

它通常会引起消化不良。最常见的饮食习惯是：刺激性饮食、禁食、频繁使用兴奋剂、饮食不规律或饮食过量。同时，环境和温度变化、工作压力大以及不良的心理和精神刺激。这会影响消化功能。许多其他水果和蔬菜也可以冷冻干燥。生产原理是低温真空干燥，零食中含有升华水。简言之，它是非常先进的。冷冻干燥没有额外的糖和油相当于吃水果没有水。相比之下，增加体重并不那么容易。

如果你喜欢酸奶和水果，不要错过这个标志。真好吃。这就像把罐装水果和酸奶混合在一起。而且，里面有很多娇嫩的肉。喝一罐这种饮料会使它变得美丽开胃。第一类是牛奶和奶制品，富含优质蛋白质，有利于儿童生长和骨骼生长；第二类是新鲜时令水果和蔬菜，可以帮助儿童吸收丰富的维生素、矿物质和食物纤维，改善身体状况；第三类是栗子，它具有很高的营养价值，可以增加儿童的饱腹感。

Answer 2

如果喜欢吃零食并且要健康的吃这种零食必须得控制量，而且到下午3点以后就不要吃这种零食了，一方面发胖，另一方面对于营养的吸收也不是很全面。

Answer 3

两餐之间可以适当吃一些零食，以不影响正餐的食欲为宜，睡前半小时不宜再吃零食。还有，尽量选择天然的零食。做到以上这些，才是“健康”地吃零食。

Answer 4

零食在日常生活中受到大家的喜爱，老少皆宜。市面上的各种零食也是五花八门的，大家都知道零食是平时没事的时候可以适当吃一些换换口味，有些人酷爱吃零食就经常会买很多回家，其实这样是不健康的。我们一定要正确的吃零食才行。零

Answer 5

怎么吃零食才会更健康，零食不宜吃的太多，要限量，每周食用量不要超过太多，因为零食一般情况下都含有高能量，高油脂，高盐，高糖，基本上不含有营养物质，所以对身体健康没有什么好处