Question

零食在生活中必不可少，但怎么吃零食才是最健康的？

怎么吃零食最健康？

Answer 1

零食在日常生活中受到大家的喜爱，老少皆宜。市面上的各种零食也是五花八门的，大家都知道零食是平时没事的时候可以适当吃一些换换口味，有些人酷爱吃零食就经常会买很多回家，其实这样是不健康的。我们一定要正确的吃零食才行。零食的种类有很多，我们在购买的时候也会根据自己喜欢的口味来选择，不同种类的都会买一些，搭配着吃味道更好。但是要注意不能一次性吃太多零食，很多人不爱做法，比较懒惰的，就喜欢超市买一堆零食回家，也不吃饭，就只吃零食，一边看电影一边快速的吃很多零食，这样非常的不健康。一次性吃太多不同种类的零食会加重肠胃的负担，不利于肠胃的消化，消化不了的会被身体转化为脂肪，所以经常性的吃很多零食会越来越胖。

口味比较重的零食不能经常吃，例如调料比较重的麻辣口味的零食、真空包装的卤制品、腌制品、油炸的膨化食品等，这些零食吃的频率不能太高，因为这些零食的保存都是需要特殊的制作过程的，会添加一些食品添加剂，经常食用这些零食，日积月累对身体不健康。

我们平时可以吃一些对身体健康有利的零食，例如一些蔬菜条、水果干、无糖的面包、蔬果麦片之类的，这些零食都是保留了食物本身的营养成分来制作而成的小零食，不但可以解馋，还可以补充身体所需的维生素等营养成分，饭后吃一些是有好处的。

吃零食的时候记住不要暴饮暴食，尤其是睡前不要吃太多，重口味的也不要吃得太频繁，多吃一些果蔬类的零食，注意养成一个健康的生活习惯。

Answer 2

减少吃零食的次数以及数量，同时将零食搭配着水果来吃，绝对不能有用零食替代正餐的现象。

Answer 3

每天适当吃零食就可以，还必须多喝水排除体内废物。

Answer 4

少吃，尤其是晚上睡觉之前少吃零食，非要吃的话就选择品牌的安全有保障的，这样才能比较健康。

Answer 5

尽量吃那些天然食材做的，不要吃那些化学添加剂特别多的影响身体健康。