大学生如何自我锻炼？
首先要正确认识自己，正处于什么状态，明白自己真正想要什么。因为大学是人生的关键阶段。这是因为，这是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育和建立知识基础。这很可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性、可以不断修正自我的成长历程。这很可能是你最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。
一：培养自己的兴趣爱好，积极主动地去参与活动。尽量在大学期间不要逃课，不要抱有侥幸心理，多和大学老师交流学习，让老师对你有一个好印象，制定玩手机和学习时间，不要有冲突，在一定时间内完成好计划，不要拖拉。 孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”如果你对某个领域充满激情，你就有可能在该领域中发挥自己所有的潜力，甚至为它而废寝忘食。这时候，你已经是为了“享受”而学习了。 然后要积极参加社团活动，可以让自己认识到很多朋友并扩宽自己的视野。
二：培养自学能力，打好基础。自学能力必须在大学期间开始培养。许多同学总是抱怨老师教得不好，懂得不多，学校的课程安排也不合理。大学生不应该只会跟在老师的身后亦步亦趋，而应当主动走在老师的前面。最好的学习方法是在老师讲课之前就把课本中的相关问题琢磨清楚，然后在课堂上对照老师的讲解弥补自己在理解和认识上的不足之处。 并且在大学期间，一定要学好基础知识（数学、英语、计算机和互联网的使用，以及本专业要求的基础课程，如商学院的财务、经济等课程）。 应用领域里很多看似高深的技术在几年后就会被新的技术或工具取代，只有对基础知识的学习才可以受用终身。如果没有打下好的基础，那面对其他众多应用领域，也只能是一知半解。
三： 实践贯通，拓展思维。有一句关于实践的谚语是这样说的：“我听到的会忘掉，我看到的能记住，我做过的才真正明白。无论学习何种专业、何种课程，如果能在学习中努力实践，做到融会贯通，我们就可以更深入地理解知识体系，可以牢牢地记住学过的知识。 同时，也不要太局限与专业知识上了，因为绝大部分专业的就业方向都是很多的，专业本身不是孤立的，都是很多领域交叉的，有关联的，不是说我学了什么专业就只能做什么事情，绝大部分专业完全不是这样的。所以要学会跳出自己的的专业领域，在本专业基础上，找到和本专业有关联的喜欢的方向。
四： 阅读。读大学时间比较充裕，就应该多去读一些书，增加自己的学识，给自己多充充电。在现代这个快速发展的社会，掌握了知识，才不会在未来工作中被淘汰。要远离那些被算法控制的软件，试着静下心来去看一些图文类的文章，因为图文没有短视频那么控制你的多巴胺。短视频只会短暂的分散人心，但图文会让你有思考的时间，有反思的欲望，相比短视频，读书会更容易让你找到答案。 当然，提升自我这个话题很大，而且自我的提升也不是一朝一夕就能完成的，我们得循序渐进，稳步提升。
在大学生活中，我认为是要全方面发展，要敢于尝试与挑战自己，大胆在新的环境里锻炼自己，适应环境。提高自己的社交能力，善于沟通，能够处理问题的能力以及人际关系等，这些对你以后步入社会都很有帮助，我们不仅要学好专业知识，而且也要学会如何去适应环境，学会自我锻炼，丰富自己的大学生活，下面就分享一下我的看法。
一、学会独立自主
首先最重要的一点就是你要开始学会独立自主，要能够独立生活，摆脱你对父母的依懒，当你远离家乡，来到一个陌生的新城市，不再是哪个熟悉而又温暖的环境，你需要时间慢慢去适应这里，可以去了解认识自己新的室友和同学，而且你要学会理财，父母每个月打个你的生活费，要自己合理的支配，而不是过度的开销，同时摆脱了自己的父母，不再想家，还可以让自己的生活变得丰富多彩起来，这样你就能够独立面对生活，是一次很好的锻炼。
二、积极加入社团
大学也有很多锻炼自我的机会。例如加入学生会社团等学校组织可以很有效率的提高我们的社交能力以及处事的能力，我们会认识更多的同学，会遇到大大小小的好多问题，都需要去协调，沟通，处理，可以很好地锻炼到自己，提高我们的情商。同时还可以帮助我们学习掌握一些课外知识。我觉得如果在学校里面的话，自我锻炼的机会最好的，那就是加入学生会和社团了。
三、参加社会实践活动
除了学校还可以在校外寻找一些锻炼自我的机会，比如参加志愿者活动或者是勤工俭学的兼职。不仅可以丰富我们的人生阅历，还可以为我们的简历增加一抹色彩，甚至可以补贴我们当下的生活费用，在兼职中，你可以更近距离地接触到这个社会，会给你带来不一样的体验。最重要的一点是可以积累一些社会经验，丰富自己阅历。
四、加强身体锻炼
都说生命在于运动，运动对于我们的健康是十分有好处的。对于身体的锻炼，每天可以选择一项自己喜欢的运动，比如打篮球，踢足球，或者跑步等，来增强自己的体魄，也让我们在学习和工作中更加有精力，才能把我们的才能发挥到极致。
所以作为当代的大学生，无论是内在外在都需要时间和经历来锻炼自己，大学里锻炼自己的机会很多，重要的是我们要善于抓住他们，只要抓住他们，无论是一个小的锻炼还是一个大的锻炼，都会对我们的成长有着很大的帮助。只有我们在不断的成长中锻炼自己，才可以迎接更美好的未来。
大学生活，可以说是人生中非常美好的一段岁月：青春年少、暂时远离家庭的束缚、没有特别重的经济负担。但同时，也意味着个体将迎来自我提升、不断历练的快速成长期。自我锻炼，可以分为个体精神能力的磨砺、身体素质的加强、专业素养的锻炼以及综合素质的提升，下面，本文将从以上四方面来展开讨论。
身体素质：
无论何时，坚持锻炼一直是维持身心健康的良药。美国学者凯利*曾在其《自控力》一书中提到，从不运动到每天坚持运动十五分钟以上的群体，明显表现出了比以前更专注的自控力。在大学生活中，除了必修的体育课，也要辅以适当的体育锻炼，可以有以下几种方式：
跑操锻炼。在每次下午下课后，可以抽出20分钟在体育场进行慢跑有氧运动；当然也可以早起晨跑到教学楼都是无形中的锻炼。
培养关于运动的兴趣爱好。篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等，总有一款是你的爱。如果对以上运动仍没有兴趣，不妨尝试拉丁舞、瑜伽、跆拳道等项目，找到自己的兴趣所在并坚持培育它，你会有意想不到的收获，也能从中获得锻炼的乐趣。
当然，在疫情下，可能存在很多场馆不能正常开放或营业的状态，那么大学生可以选择相较性价比高的方式：购买相关的器材（哑铃、瑜伽垫等）在宿舍区或在家，结合相关软件进行锻炼。这也是非常考验意志力和专注力的方法，但坚持下来，自身的思维方式和耐性也会得到一定的提升。
专业能力：
1.好好将课业内任务完成。课前预习、上课可以做前排，积极回答问题从而拉高平时分、课后及时复盘并扩展相关知识点仍然是非常好的学习方式。当然，也可以多参与一些与专业挂钩的、含金量较高的赛事，来扩宽自己的眼界。
2.多维度扩展。就算目前相对基础薄弱一些，也可以多和朋友组队参与科研实践、或是积极联系老师，询问有没有什么大创立项项目可以参加。
综合素质：
在多数学校，个人的社团实践经历、四六级以及专业相关证书仍然是评定综测的重要指标，也是获得奖学金的加分项。但我个人建议，这些社团活动或是实践，最好在本专业的学习毫无压力或准备充分的前提下，再抽出剩余精力来参加。不要本末倒置，专业性的证明是比所谓社团数据重要的。
精神能力：
在大学生活的这段时间内，对个体精神 意志能力的考验也是相对较大的。脱离了高中时期的学习模式，若没有较好的自控力和意志力，大学生是很难合理利用时间的。因此，在这段时间里，一定要加强自身self-control,的培养。
1.结合相关日程app。养成到某个时间点就做某事的好习惯，不要拖延，并设置相应的惩罚机制。如果能坚持下来，这就是自身意志力的很大提升。
2.立flag。如果自身做不到，可以寻求他人辅助。例如和舍友声明，如果没干成某事就给对方什么好处之类的。这样也是一种较为行之有效的方式。
总而言之，保持冲劲，好好自律就赢了一半了！加油！
大学生自我锻炼，我认为可以分为体力锻炼和脑力锻炼。体力锻炼就是参加各种体育活动来增强体魄。而脑力锻炼就是在图书馆学习增加自己的知识储备。所以大学在学校有两个地方绝对不能错过。一个是图书馆另一个是操场。身体跟灵魂必须有一个在路上，国内大学生由于长时间埋头学习缺乏锻炼体能素质也会大大下降。我们在学校的时候，尤其是大学的学生，每天除了去学习，就是在宿舍打游戏，或者在食堂吃饭，根本不加1点体育锻炼。大一的时候我亲身体验在体测的时候女生800米男生100米跑步中不合格是占最多的而男生引体向上训练中不少锻炼。男生一个引体向上都完成不了而且完成不了而且完成各个以上的甚至没有一两个。健身锻炼是大学生需要重视的。你应该重视体能素质的提高而不仅仅是什不仅仅是埋头苦学那么大学生的正确锻炼方式每次锻炼时间不低于30分钟但也不要超过两小时才能逐渐强化自己的身体素质。
操场是我们不能错过的跑场每天坚持30分钟跑步可以提升我们的心肺功能强化下肢力量提高下肢的灵活性。跑步训练的时候我们刚开始不用追求速度从慢跑开始训练同时我们的心肺功能才能适应更强的运动项目跑步坚持三四周后可以尝试慢跑快跑结合的训练可以进一步提升自己的爆发力和体能耐力。我们可以利用这些器材进行力量训练例如单杠。单杠可以进行引体向上训练，而双杠可以进行双杠臂屈伸。
以上我所说的是体育类的。其次就是去图书馆读书训练读书不仅可以丰富我们的知识也可以帮我们提升陶冶情操是一个非常完美的活动。自学能力必须在大学期间开始培养。许多同学总是抱怨老师教的不好，懂得不多学校的课程安排也不合理。大学生不应该只跟着老师身后活动而应当主动在老师的面前最好的学习方法是在老师讲课之前就把课本中的相关问题琢磨清楚，然后在课堂上对着老师的讲解弥补自己的理解和认识，不足之处。这就是我所说的大学生，如何自我锻炼，让我们一起从这两方面出手吧！
首先能有这个想法是好的，证明你思想上比身边人进一步。大学自我支配时间相对于中小学要更加充裕，意味着拥有更充足的时间进行自我锻炼。到了大学，有些积极的学生想锻炼自己，但不知道从何开始，可以看看以下几点.
独立自主
要能够独立生活，摆脱你对父母的依懒，当你远离家乡，来到一个陌生的新城市，不再是哪个熟悉而又温暖的环境，你需要时间慢慢去适应这里，可以去了解认识自己新的室友和同学，而且你要学会理财，父母每个月打个你的生活费，要自己合理的支配，而不是过度的开销，同时摆脱了自己的父母，不再想家，还可以让自己的生活变得丰富多彩起来，这样你就能够独立面对生活，是一次很好的锻炼。
2.加入社团
大学会有许多学生组织，来组织一些学校活动，并且每个组织都有老师指导，我们可以积极加入这些组织，学习如何举办各种活动、与他人进行有效的沟通等技能。在学习和参与各种活动的过程中，可以积累丰厚的经验，对今后步入社会会有很大的帮助。
3.多考证书
学还是应该多考取一些证书，虽然证书不代表一切，但是证书确实能够反应自己的学习能力，以及自己对时间的合理运用。对于我们大学生来说，我觉得我们可以去考驾照，四六级，计算机二级等等较为实用的证书，不仅能够展现自己的能力，对自己以后发展也有好处。
除了学校还可以在校外寻找一些锻炼自我的机会，比如参加志愿者活动或者是勤工俭学的兼职。不仅可以丰富我们的人生阅历，还可以为我们的简历增加一抹色彩，最重要的一点是可以积累一些社会经验，丰富自己阅历。
