Question

有人说读书可以治疗抑郁症和各种心理疾病，是真的吗？

Answer 1

这是一个有点乱的问题。两个概念需要明确。首先关于读书，读什么样的书很重要，如果是俗套的小说，浪漫言情都市休闲的那种，我们权当消磨时光。我非常喜欢陕西作家协会主席朱鸿老师给我们培训的时候说的一句话：什么也不要怕，然而应该追求一种境界。朱老师很少读当代大多作家的书，因为难以从中找到他所需要的能量。因此，我们在这个问题上，有着一个一致的回答，那就是读好书，读那些可以让你获得前所未有的感悟，提升自己的书。其次，第二个概念，关于心理疾病。我是心理学专业，我有资格解释这个问题。心理疾病的产生发端很多时候并不清晰，但我们有着一系列科学严格的治疗方式和手段。读书与心理疾病这两个看似毫无瓜葛的内容背后，我认为题主所提出的是在心理学中可以使用自我认同来表示的概念。自我认同的确立是随着个体逐渐完善的自我意识萌发而源源不断产生，相伴一生的难题。很多心理疾病的发端是由于自我同一性出了问题，个体不能很好的调节自我心理，因而出现了认知偏差，行为异常的结果。而读书，我们来分析一下，其与之相关的诸多方面是有助于自我同一性的形成。读书的环境需要独处，读书的内容需要思考，读书的过程需要启迪。这些都有利于我们形成自我思维模式。因此，读书、读好书是一种潜移默化的模式，会在长此以往的坚持中达到自己想要的内心宁静。任何书籍都不能带给你好运，但它们可以让你成为更好的自己。时间关系，简单分享。任欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

这句话并不完整，治疗抑郁症不是光有读书就可以了。

事实上，抑郁症的基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，感到悲观和绝望，认知和意志活动是减退的，甚至有些还会伴随有躯体化方面的症状，问题及其复杂。

治疗抑郁症，目前有效的方针是药物治疗+心理治疗，近年来，随着对抑郁症病因学和病理学研究的进展，药物治疗的主导地位逐步确立，药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较稳定，有效率为60%-80%。

除此以外，还得配合心理治疗，光靠药物，有时候还是不够的，需要有一些特殊的心理治疗干预方式。比如CBT，认知行为治疗，如安排有计划的活动，自控训练、社交技巧训练、问题解决等，能够辅助缓解抑郁症的症状。

从这个角度说，读书之类的活动，只是心理治疗当中的其中一个步骤，不能说完全治愈，这种说法是不科学的。要是抑郁症真能靠读书治愈，为啥还有那么多患者自杀自残呢？就不需要医生了。

该去医院治疗的还得治疗，每个人的情况不同，只有科学的检测以及评估诊断以后，才能对症下药。

抑郁症和各种心理疾病的病理机制现在并不明确 ，而病症的致病因素也有一定的争论，致病因素之多，虽然有的已经定论，但其不明因素还在寻找。

单凭读书就可以治疗抑郁症和各种心理疾病 ，这个说法确实有很牵强之意，不过当患者能够读到一本自己非常喜爱的书时，确实可以缓解抑郁症状的发生，这在临床上是已经验证过的，不光是你看一本书可以起到这样的作用，你只要有一件非常感兴趣的事情在做也同样能够起到缓解症状的作用。

心理问题的争论一向是很厉害的，究竟怎么治，办法越想越多，越多越晕，直到咨询师把自己也玩进去。

那么自己看心理学的书籍有用吗？答案是对有用的人有用，对没用的人没用。

一切看缘分。

一般心理学的书都是循着人来的，比如一大堆理论之后再举几个例子以此来支撑理论，这个并没有错，只是作用不大而已。

因为面对同一个打击，不同的人反应有可能是五花八门的，有人可能一蹶不振，有人可能奋发图强，有人可能缄默不语，有人可能紊乱躁狂……

而同一个症状也有可能对不同的人是不同的打击造成的，比如同样的事情大度的人就无所谓，一般人则会斤斤计较。

所以，如果你想弄透的话需要拿一个人套所有书上的理论，而不是拿一本书上的理论去套所有人。

关键是，书，你又能看多少？

实际上所有的症状都是一种相，如果你能把相圆通起来那个病理自然就会有所体现。比如说本我、自我和超我这三种相背后的理是什么？没人的时候是野兽，有人的时候是个人，场面的时候装圣人。这个理就是你能根据不同场合恰当调整的能力。倘若你抱着个喜欢表现超我的往上套，或许人家认为自己的本我就是超我，谬之千里了。

所以说，要是跟着书跑，就在一个个症状的相上打转，可能能碰上一两个，但大部分你并不了解他的具体，任何枝节都会造成影响。

你得通理——他是怎么病的。

如果你想治，来什么灭什么，那就“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”。

如果你想调，来什么挖什么的根，那就“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。

理则顿悟，乘悟并销，；事非顿除，因次第尽。

读书不一定能治疗抑郁症，甚至有可能会加重症状。

抑郁症本身来说呢，这个病只有人会得。

越是敏感，越是爱观察别人，观察自己的人，就是所谓的去练习“觉察”这件事的人，就会比较容易得抑郁症。看得太透就觉得人生没有意义，比如很多哲学家，每天都在思考人生的意义的话，最终都会走向抑郁。

而抗抑郁的药呢，基本上也都是通过药物作用，使人不要胡思乱想，或者减少胡思乱想。

那么如果一个得了抑郁症的人每天看很多书，然后又引发了更多的思考，他会不会更抑郁呢？我认为这样的概率是比较高的。

多跟朋友交流，多输出，多向别人倾诉，才是缓解抑郁的有效方式。

心理治疗的第一步是使病人能够正确的面对自己的疾病，如果患者能够通过向朋友倾诉痛苦，积极的面对的话，那么他就已经走在康复的路上了。

是真的。您得读好书。另外我知道，适当的体力劳动能治疗抑郁症。白天累了，晚上容易入睡。如果得了抑郁症，首先得把睡眠调整好。不然总是失眠，会产生心理变态，幻听幻觉。不能正确认识自己。

运动可以治愈，适合患者的运动可以治愈心理疾病。

读书能治疗抑郁症这个说法未必是真的，如果有忧郁症，还是要接受正规治疗，吃抗抑郁药，有助于控制病情……