Question

什么办法知道请问，吃蛋白粉有啥好处呢？

Answer 1

吃蛋白粉的好处有很多，不过还是要选择对品牌的，比如说我吃的Orgain傲感有机植物豌豆蛋白粉就很不错，比如说它里面还有赖氨酸能够促进发育，提升抵御力和神经健康，反正我吃了一段时间后感觉抵抗力好了很多，而且便秘啥的都有所改善，睡眠质量也好了，真的是离不开这款蛋白粉了，打算一直吃下去呢！更多详情可百度参考一下

Answer 2

适当食用蛋白粉，对机体有一定好处，但是如果过多的食用蛋白粉，不但对身体没有好处，反而可能会增加某些疾病发生的风险。蛋白粉如果适量地应用，好处如下：
1、补充蛋白质：蛋白质能够为体内免疫物质的形成提供丰富的原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当地吃蛋白粉，可以促进体内免疫物质合成原料的增多，在提高机体免疫力方面有积极的作用；
2、促进肌肉合成：蛋白粉当中的蛋白质，能够为肌肉的合成提供丰富的原料，在预防和缓解肌肉衰减综合征方面有积极的作用。 但是如果通过日常膳食的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，已经摄入足量的蛋白质，再大量地吃蛋白粉，就会因为蛋白质超标而加重肾脏负担，进而会出现肾功能下降，导致全身浮肿发生的风险增加，因此蛋白粉一定要适量地吃，不可超量。