Question

“起床气”是情绪暴躁的借口，还是真的身体出现了问题？

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Answer 1

“起床气”是情绪暴躁的借口，还是真的身体出现了问题？起床时，人体的体温和血压值逐渐升高，心跳、心跳次数还在加速，与此同时人体处在少水、挨饿的情况，这种与恼怒、紧张等负面情绪的人体生理数据信号贴近，爆脾气非常容易说来就来。“起床气”有时候也和“晚睡强迫症”相关，睡得晚得人早晨也需要按时起床工作念书，休息不好为起床气添了把火。

戒除“晚睡强迫症”；睡觉时间不够7钟头，易于使人体处在应激性，人还会越来越爱生气。临睡前强制性自身合上手机上、计算机，让脑子处在空缺情况。假如难以保证，能用特殊的个人行为替代强迫熬夜个人行为。提议的行为方式包含洗脸、敷面膜、热水泡脚、洗热水澡等。

做一个小计划怕；睡觉前在床上，能够追忆几个美好的事情，例如阳光照在叶子上、河流涌起逐层惊涛骇浪。还可以在临睡前制定一个起床后的小计划，如吃什么早餐、餐后做什么运动，第二天醒来时有所期待，有利于心情变好。

清除消极念头；起床时的暴脾气一般追朔，找到使你消沉的消极情绪，如将不相干的不正确归因于自身、将一般的出错归到为人处事不成功、将很小的难题无限放大等。换个角度思索，如感觉计算机必须维修很麻烦，但这一全过程能够学习到超级技能，或对计算机有新发觉。

起床后拉开窗帘怕；要想从睡眠中彻底苏醒过来，最好是先拉开窗帘，让太阳光照射进去，给人体生物钟一个信号。还能够随手打开窗户，在窗前站起一会儿，吸两口清新空气，给头脑给予足够的氧，加快保持清醒。

寻找外籍球员；假如起床后常感觉被消极情绪压着透不过气，消沉长久经久不散，就要寻找心理专家的帮助了。“起床气”并不是暴脾气人娇情病，这是繁杂的生理学、心理状态互动反映。性命君提示，请不要在早晨得罪有起床气得人，要不然你极有可能要被打。

Answer 2

这是身体出现问题的原因，一般情况下，人体内的激素水平分泌会影响着人的情绪，而且如果心理比较压抑，精神压力比较大的时候，就容易产生一些焦虑愤怒的情绪。

Answer 3

晚上低质量的睡眠更容易引起起床气。当睡眠不足时，人的大脑中专门控制情绪的杏仁核，因大脑中的“垃圾”太多，使其细胞无法正常更新工作，就会导致人控制情绪的能力减弱，如容易敏感、焦虑、急躁、情绪低落等。

Answer 4

情绪暴躁说明这个人平时脾气也不是很好，性格也特别急才会出现这种情况，根本不是天生的或者自带的。