青少年怎样长高
青少年怎样长高
青少年如果长得矮，那对其的自信心伤害是非常大的，人人都希望能长高一点。但是，如果错过了生长发育最好的儿童时期，青少年怎样才能长高呢?想知道的朋友快来阅读本文吧。
点穴按摩增高的原理
1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。
2、经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。
3、经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。
自我点穴按摩增高术
1.准备工作
(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。
(2)坐在床上，全身放松。
2.自我点穴按摩
(1)点按印堂穴
位置：两眉毛连线中点。
右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
(2)点按上星穴
位置：头正中线，前发际往后1寸处。
右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。
(3)点按百会穴
位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。
右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。
(4)点按率谷穴
位置：耳尖直上，入发际15寸处。
两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
(5)点按风池穴
位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。
两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。
(6)点按大椎穴
位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的`空隙处就是大椎穴。
右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。
(7)点按膻中穴
位置：胸前正中线，两(禁止)连线的中点。
右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴。
(8)点按风市穴
位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。
右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴。
(9)点按血海穴
位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。
右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴。
(10)点按膝眼穴
位置：髌骨下两侧凹陷处。
两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。
按摩增高注意事项
(1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。
(2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。
(3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。
(4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。
(5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。
(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
(7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。
(8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。
(9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。
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