Question

青少年怎样长高

Answer 1

孩子的身高不完全取决于遗传，父母矮的孩子也可以长的很高；父母高的孩子并不见得能长高。专家指出：在影响孩子身高的因素中，有300多种疾病可以导致身材矮小,通过后天干预，女孩可以多长14—20厘米,男孩可以多长6—24厘米。”
20岁以上增高因人而异，建议以后在生活中多做拉伸运动，多吃含钙物质，保持充足的睡眠，以及经常进行球类运动，只要坚持下来，增高还是极有可能的。
首先，建议想长高的男孩子可以多跳绳。跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。此外，游泳、跑步、打篮球、羽毛球等也是不错的运动项目。
多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。在营养供应上要放开一点，不要限制太多，不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点

Answer 2

多做运动啊，打篮球，羽毛球，单双杠都能拉升腰部，腿部。还有就是饮食方面营养要充分，均衡。

Answer 3

多运动，每天喝牛奶，没有牛奶喝的话每天炖牛骨汤喝效果也很好的，非常的有营养

Answer 4

多运动！！打篮球最好！

Answer 5

多运动~~~~