Question

武林高手的基本功

Answer 1

站桩有三种:

一是低桩，练凶狠武术用的，专攻人的下盘，对方却极难攻击他;但低盘气脉难通，许多人练时间长了，导致腿残！

二是中桩，气功，密宗，道家修仙，一般武术，中医养生等，都以中桩为主，好处极多;但老年人，病人，体弱者，练不了这个！

三是高桩，年老，体弱，病人，青少年，受不了站桩苦的人，练高桩，只有好处没坏处，而且气脉通畅，人又享受，得口诀，长功快，健身快，蓄力快，发力猛，极易练出武术内功。

01所谓低桩

就是屁股几乎贴地，两膝盖几乎成锐角，甚至整个上身都贴地的打法，全靠两膝变换各种角度的低位练法及打法，对方很难打他，他却能致残对方膝，腿，脚，甚至下阴……

02所谓中桩

就是大腿与地面平行，上身与大腿成直角，膝盖成直角! 我小时候站中桩，我爷爷在我头顶上放一碗水，双肩各放一碗水，两只手臂各放一碗水，双膝盖各放一碗水，屁股下面插一根细麻杆！

不管哪只水碗掉了，或水溅出，就是一牛鞭子抽在屁股上;若坐断了麻杆，还是一鞭子，这就是标准的中桩!一站一个时辰，即两个小时!

03所谓高桩

就是双腿微屈，与立正那种直立，相差不大，标准是，双脚比肩略宽，脚尖微微内扣，即前窄后宽的脚型，双膝盖尽量与脚尖在一条直线上，就将裆撑圆了，开裆了，地气及灵力之类，会自动从下身进入体内，口诀是十指(脚指)微屈空气口，膝脚一线开堂(老人们没文化，常把裆念成堂)口; 双手捂肾开生门，撑开肩井(穴)开天门。

双臂在背后交叉，左手在内，右手在外，双手心正对命门两边的肾脏，头正颈直腰挺直，这是佛相神仙姿态，凡夫自然不舒服不自然，否则，人人都是佛，都是神仙，还修炼什么?

一切秘诀都藏在呼吸中，都藏在意念中!呼吸是深呼吸，意念是吸气到脚跟，呼气到肾脏。