Question

菜太咸的危害

Answer 1

吃太咸主要是氯化钠即食盐摄入过多，长期吃太咸对身体健康是极为不利的，到底会产生什么危害呢：

第一、长期吃太咸容易患高血压，咸类的物质主要是氯化钠含量过高，长期含氯化钠过高的食物摄入容易导致血压增高，从而患有高血压。

第二、长期吃太咸即氯化钠摄入过多，容易加重肾脏负担，造成水肿。

第三、长期吃太咸容易导致钙质流失过多，从而患有骨质疏松。

第四、长期吃太咸还会使人产生缺水、产生口渴的症状，会造成身心疾患。

因此我们不建议长期吃太咸，不管是对于年轻人还是对于中年人还是对于老年人我们都建议低盐饮食、低脂饮食是对健康最为有利的。

建议，炒菜放5到6克盐合适。正常成年人一天摄入的盐不能超过6g，大概5到6克左右最好。所以炒菜也放5到6克盐左右，不要超过这个量。盐吃多了也不好，会对人体产生影响，特别是老年人，更应该注重盐的摄入量，多吃清淡点。大家在平时保持摄入量，尽量保持在5到6克以内。