Question

每天应该喝多少牛奶

Answer 1

一天喝牛奶在250毫升左右就可以，也就是半斤，不宜饮用过多。

牛奶是一个非常好的补钙的载体，牛奶当中不光含有钙质，而且它还含有一些很多的维生素D，这样的话可以帮助钙质的吸收。

适当的喝牛奶在预防骨质疏松方面好处非常明显的。

但牛奶也不能够喝太多。从中医食疗的角度讲，牛奶它是偏寒凉的。

如果平常脾胃虚寒，经常腹泻人群牛奶不要喝太多，容易加重胃肠道的负担，而且会导致体内阴阳失衡，所以牛奶还是要看一下人群适不适合服用再去选择。

Answer 2

牛奶一天喝多少毫升是根据人群来进行区分的，成年人、儿童和老人都是不同的。

1、成年人一般控制在300毫升左右就可以，牛奶可以补充钙质，饮用时间在上午会比较合适。

2、儿童和孕妇需要补充大量的钙质，特别是孕妇，是人的一生中对钙质需求最大的时候，所以可以适量的多喝一些，怀孕的中晚期通常为500毫升左右，不过最多也不要超过1000毫升，尤其是肠胃发育不完全的儿童，尽量不要超量的服用牛奶。

3、老人对钙质的需求也会旺盛一些，牛奶的饮用量也可以多一些，但还是要注意选用低脂或者脱脂牛奶，减少因此带来的胆固醇和心血管疾病的风险。

除了人群的饮用量不一样之外，还有一些人在饮用牛奶时也需要注意，比如肠胃消化系统不是很好的人群，尽量控制牛奶的饮用量，因为牛奶会导致腹胀，对于这类人群来说应该注意。

另外就是有些天生对牛奶蛋白过敏的人，也不能饮用牛奶，需要补充蛋白质的可以选择其他方式，比如豆浆。

Answer 3

您好，一般每天饮用250-500毫升左右的牛奶即可，并不是越多越好，饮用过多的牛奶会导致蛋白质摄入过多、出现腹胀等，并且不建议空腹时饮用牛。
牛奶中含有丰富的蛋白质，以及钙、铁、磷、锌等微量元素，具有较高的营养价值，并具有缓解疲劳、改善睡眠、强壮骨骼的作用，因此特别适合营养不良、体质虚弱的人群饮用。