Question

考试前吃什么东西可以提高记忆力？

Answer 1

考试前吃卷心菜、大豆、鲜鱼、牛奶、蛋黄可以提高记忆力。

1、卷心菜

富含维生素B，预防大脑疲劳。

2、大豆

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

3、鲜鱼

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

4、牛奶

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

5、蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

考前饮食TIPS

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。

2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。　　

3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

4、少吃生冷、冰冻的食物。

以上内容参考：人民网-高考考生吃什么补脑快速提高记忆力