阴虚怎么调理
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阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚 ，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
现代社会，因为大家 劳神较多，损耗阴津， 因此白领里面阴虚的人也比较多。比如很多 熬夜的人 ，这种人群中阴虚的人比例就非常的高，我遇到很多白领，都是夜里十二点以后睡觉的主儿，结果其中阴虚的人非常的多。还有一次去一个外企，发现其中员工阴虚的比例非常的高，估计与其劳神过度有关。
还有，就是饮食也会导致阴虚， 我见过很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性阴虚的利害 ，估计在四川没有问题，但是在干燥的北京吃这个，可能辛辣会伤阴的。
那么，我们怎么来判断是否阴虚呢？中医主要是从症状来判断的。我们有句话，叫 “阴虚则生内热” ，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。
其中，五心烦热，是指患者的手脚心容易感觉热，甚至睡觉的时候要伸出被子，有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。手脚心加起来，是四个心，另外一个就是我们的心脏的心，总是觉得心烦，发燥，发热，加起来，五心烦热。午后潮热的意思，是发热像潮水一样有节律，这是潮热，一般阴虚的人上午不热，下午才开始发热，这是阴虚发热的特点。盗汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的严重的，甚至会把枕巾被单打透，这是盗汗，白天出汗叫自汗。
其实，这些症状里面，最主要的，就是舌质颜色红，舌苔薄，甚至没有舌苔，其中舌色红是最主要的指征。还有是脉细数，可能大家不会识别，但是要知道这种人脉搏跳得稍微比平时快就是了。
阴虚如果细分，还有各个脏腑的阴虚。
比如 肺阴虚证 ，就是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。
还有 心阴虚 ，具体的表现是失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，五心烦热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。
这些情况，多见平素肝肾不足，真阴亏耗，或热病后期阴伤未复者，现代社会因为工作压力大，人们思虑过度，因此消耗心血，也会导致心阴不足。阴血不足，血不能养心宁神则出现心悸、失眠、多梦、健忘等，阴虚内热则见盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等。两颊发红、头晕目眩等为虚火上炎之症。
还有 胃阴虚证 ，是指胃阴不足所表现的证候。多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。主要表现为：胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或呕逆，舌红少津，脉细数。
对于现代社会来说，更重要的是 脾阴虚证 ，这指的是脾脏阴液不足，濡养失职，运化无力所表现的证候。多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣之品，或误服辛温之剂所致。根据我的观察，可能现在肉食动物在饲养中激素使用过多，因此喜欢肉食的人，尤其是孩子，往往脾阴不足的多，可能与激素是热性药物会伤阴有关。
脾阴虚的表现，是饮食减少激哪瞎，嗜肉，口淡乏味，食后作胀，消瘦倦乏，涎少唇干，唇色鲜红，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红干苔薄或没有舌苔，脉细数。这样的孩子，往往特别好动，有的一刻不停地动，甚至脾气狂躁，容易发火。
还明空有 肝阴虚证， 这是指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的证候。又名肝虚热证。肝阴虚具体的表现是头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数，性情急躁，容易发火。
还有 肾阴虚证 ，这是指肾缓销脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。临床表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
那么，阴虚之人一般都应该怎么调理呢？
首先，要从饮食上控制自己，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物。
膏方调治阴虚体质也是非常好的选择：
取 枸杞子100g，杭白菊100g，杭白芍100g，生地150g，山药150g，山萸肉100g，丹皮100g，茯苓120g，泽泻100g，石斛100g，佛手100g，地骨皮100g，怀牛膝100g，制黄精120g，制首乌120g，麦冬100g，南沙参120g，北沙参120g，制玉竹100g，陈皮100g，甘草60g , 龟胶250g，阿胶250g
以上药材经过古法八道工序熬制成膏滋服用，能够起到很好的调治阴虚体质的功效。章氏膏方，专注膏方调治30年。微信咨询：zhangchaoyangzcy
现代社会，因为大家 劳神较多，损耗阴津， 因此白领里面阴虚的人也比较多。比如很多 熬夜的人 ，这种人群中阴虚的人比例就非常的高，我遇到很多白领，都是夜里十二点以后睡觉的主儿，结果其中阴虚的人非常的多。还有一次去一个外企，发现其中员工阴虚的比例非常的高，估计与其劳神过度有关。
还有，就是饮食也会导致阴虚， 我见过很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性阴虚的利害 ，估计在四川没有问题，但是在干燥的北京吃这个，可能辛辣会伤阴的。
那么，我们怎么来判断是否阴虚呢？中医主要是从症状来判断的。我们有句话，叫 “阴虚则生内热” ，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。
其中，五心烦热，是指患者的手脚心容易感觉热，甚至睡觉的时候要伸出被子，有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。手脚心加起来，是四个心，另外一个就是我们的心脏的心，总是觉得心烦，发燥，发热，加起来，五心烦热。午后潮热的意思，是发热像潮水一样有节律，这是潮热，一般阴虚的人上午不热，下午才开始发热，这是阴虚发热的特点。盗汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的严重的，甚至会把枕巾被单打透，这是盗汗，白天出汗叫自汗。
其实，这些症状里面，最主要的，就是舌质颜色红，舌苔薄，甚至没有舌苔，其中舌色红是最主要的指征。还有是脉细数，可能大家不会识别，但是要知道这种人脉搏跳得稍微比平时快就是了。
阴虚如果细分，还有各个脏腑的阴虚。
比如 肺阴虚证 ，就是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。
还有 心阴虚 ，具体的表现是失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，五心烦热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。
这些情况，多见平素肝肾不足，真阴亏耗，或热病后期阴伤未复者，现代社会因为工作压力大，人们思虑过度，因此消耗心血，也会导致心阴不足。阴血不足，血不能养心宁神则出现心悸、失眠、多梦、健忘等，阴虚内热则见盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等。两颊发红、头晕目眩等为虚火上炎之症。
还有 胃阴虚证 ，是指胃阴不足所表现的证候。多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。主要表现为：胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或呕逆，舌红少津，脉细数。
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还有 肾阴虚证 ，这是指肾缓销脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。临床表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
那么，阴虚之人一般都应该怎么调理呢？
首先，要从饮食上控制自己，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物。
膏方调治阴虚体质也是非常好的选择：
取 枸杞子100g，杭白菊100g，杭白芍100g，生地150g，山药150g，山萸肉100g，丹皮100g，茯苓120g，泽泻100g，石斛100g，佛手100g，地骨皮100g，怀牛膝100g，制黄精120g，制首乌120g，麦冬100g，南沙参120g，北沙参120g，制玉竹100g，陈皮100g，甘草60g , 龟胶250g，阿胶250g
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