Question

日常生活中有什么方法防治焦虑，该如何预防焦虑抑郁？

Answer 1

抑郁症可以通过平时注意睡眠，积极参加锻炼，培养兴趣爱好以及进行心理咨询方式，达到预防的目的。
1.晚上要有一个良好的睡眠质量，睡眠质量不佳，情绪也会不好。长此以往，容易得抑郁症 。
2.积极的进行体育锻炼是可以提高身体素质的，还可以增加身体免疫力，也有助于健康心态的形成。
3.积极培养兴趣爱好，在兴趣爱好中得到快乐以及自信，也能够预防抑郁。
4.如果发现自己不良情绪无法疏导，可以积极的寻找心理医生进行咨询，及时疏导情绪，也能够在一定程度上预防抑郁。
出现抑郁情绪时，建议及时前往精神心理科就诊，避免出现严重不良后果。